days
-3
-8
hours
0
-4
minutes
-2
0
seconds
-5
-2

Treeniviikko 41 / 2019

Hurrikaani 1 Tuesday, Oct. 08 (20:00) Hurrikaani 2 Thursday, Oct. 10 (07:00) Voima 2 Friday, Oct. 11 (11:00) Speed & strength Sunday, Oct. 13 (16:00) Tiistaina hurtsassa 10 minuutin kiertoharjoittelu. Viime viikon takakyykyt vielä tuntu jaloissa, mutta kyllä se siitä pikkuhiljaa lämpeni. Pohjkeet ja ilmeisesti akillesjänteet ovat myös yllättävän tiukat […]

Read More →

Treeniviikko 40 / 2019

Hurrikaani 1 Tuesday, Oct. 01 (07:00) Voima 1 Wednesday, Oct. 02 (18:00) Voima 2 Friday, Oct. 04 (11:00) Speed & Strenght Sunday, Oct. 06 (16:00) Aamuhurtsassa tiistaina herättiin etunojapunneruksiin. Yhtäjaksoisesti tehtiin. Sain tulokseksi 50. Tein tästä joitakin päätelmiä, että kroppa vetää aika stressaavia hetkiä tällä hetkellä. Keskiviikon voimassa penkkipunneusta 12 […]

Read More →

Treeniviikko 39 / 2019

Voima 1 Monday, Sep. 23 (19:00) Speed & Strength Wednesday, Sep. 25 (17:00) Hurrikaani 2 Friday, Sep. 27 (18:00) Voima 2 Sunday, Sep. 29 (17:00) Voimassa tuli tehtyä maanantaina ykkösmaksimisuorite leuanvedossa. Nyt tuloksena 36,25kg. S&S:ssä 9 to 5 harjoite. Perjantaina atomic-treeni 10min + 10min. Minuutin välein eri kehonpainoharjoitteita. Lauantain setin […]

Read More →

Treeniviikko 38 / 2019

Voima 1 Monday, Sep. 16 (07:00) Hurrikaani 2 Friday, Sep. 20 (18:00) Voima 2 Sunday, Sep. 22 (17:00) Voimassa tehtiin maastavetoja 110kg painolla (14 + 15 = 28) + tein leuanvetoja lisäpainoilla 20 kg, 15kg ja lopuksi 10kg. Hurtsassa tasapainoharjoitteita ja tiukkaa settiä muuten kehonpaino + kahvakuulalla squattia. Tein sit […]

Read More →

Treeniviikko 37 / 2019

Voima 1 Monday, Sep. 09 (11:00) Hurrikaani 1 Tuesday, Sep. 10 (07:00) Voima 2 Thursday, Sep. 12 (18:00) Hurrikaani 2 Friday, Sep. 13 (19:00) Lauantain kisoista selvinneenä ja muutamaa mustelmaa rikkaampana aloittelin voimatreenit jo maanantaina. Maanantaina teimme 12 min maastavetoja ja tein ne 120 kg painoilla (24 kpl). Tämän jälkeen […]

Read More →

Treeniviikko 36 / 2019

Lepoviikko ennen kisoja. Ihan oikeesti en tehnyt kyllä yhtään mitään treeniä 🙂 . Kisaan osallistuin TFW Konalan joukkuessa ja oli kyllä mahtavaa tiimityötä ja heittäytymistä kaikilta osallistujilta. Meitä oli kaikkiaan 25 taistelijaa kahdessa eri ryhmässä. Alla fiiliskuvia kisoista Instasta upotettuna tänne sporttisivuilleni. Tulokset tämän ja aikaisempien vuosien osalta löytyvät täältä. […]

Read More →