days
-7
-5
hours
-2
-3
minutes
-3
-9
seconds
-4
-8

Treeniviikko 44 / 2019

Voima 1 Monday, Oct. 28 (11:00) Hurrikaani 2 Friday, Nov. 01 (18:00) MAVEBILEET!! Sunday, Nov. 03 (11:00) Voimassa nostettiin OH Pressin ykköstä ja tulihan se sieltä (Ericin sormenpää hipaisi tankoa) ja sitten penkissä samoin 6×4 (r x s). Aluksi 80 ok, mutta sitten loput 70kg. Perjantaina hurtsassa tehtiin aikaa vastaan […]

Read More →

Treeniviikko 43 / 2019

Voima 1 Monday, Oct. 21 (11:00) Hurrikaani 2 Thursday, Oct. 24 (07:00) Voima 2 Friday, Oct. 25 (11:00) Voima 2 Sunday, Oct. 27 (17:00) Maanantain penkkipunnerruksessa 12 minsan testi. Tein nyt 80kg. 2 toistoa per minuutti. OH pressissä loppusarjat 55kg. 1RM on 60kg, joten tuleva maksimi voisi olla 70kg. Katsotaan […]

Read More →

Treeniviikko 42 / 2019

Kohti Mave-bileitä mennään. Maastavetokuukauden loppuhuipennus tulossa tämän kuun lopussa. Stay tuned! Voima 1 Wednesday, Oct. 16 (18:00) Hurrikaani 2 Thursday, Oct. 17 (17:00) Keskiviikon voimassa tein tällä kertaa 50% maksimista toistoja. Lopussa oli haukat 10–> 1 setti. Hurtsassa Mountain Glimb ja etunojapunnerruksia. Perjantaina tuli käytyä Messukeskuksessa ja siellä osallistuin Areena […]

Read More →

Treeniviikko 41 / 2019

Hurrikaani 1 Tuesday, Oct. 08 (20:00) Hurrikaani 2 Thursday, Oct. 10 (07:00) Voima 2 Friday, Oct. 11 (11:00) Speed & strength Sunday, Oct. 13 (16:00) Tiistaina hurtsassa 10 minuutin kiertoharjoittelu. Viime viikon takakyykyt vielä tuntu jaloissa, mutta kyllä se siitä pikkuhiljaa lämpeni. Pohjkeet ja ilmeisesti akillesjänteet ovat myös yllättävän tiukat […]

Read More →

Treeniviikko 40 / 2019

Hurrikaani 1 Tuesday, Oct. 01 (07:00) Voima 1 Wednesday, Oct. 02 (18:00) Voima 2 Friday, Oct. 04 (11:00) Speed & Strenght Sunday, Oct. 06 (16:00) Aamuhurtsassa tiistaina herättiin etunojapunneruksiin. Yhtäjaksoisesti tehtiin. Sain tulokseksi 50. Tein tästä joitakin päätelmiä, että kroppa vetää aika stressaavia hetkiä tällä hetkellä. Keskiviikon voimassa penkkipunneusta 12 […]

Read More →

Treeniviikko 39 / 2019

Voima 1 Monday, Sep. 23 (19:00) Speed & Strength Wednesday, Sep. 25 (17:00) Hurrikaani 2 Friday, Sep. 27 (18:00) Voima 2 Sunday, Sep. 29 (17:00) Voimassa tuli tehtyä maanantaina ykkösmaksimisuorite leuanvedossa. Nyt tuloksena 36,25kg. S&S:ssä 9 to 5 harjoite. Perjantaina atomic-treeni 10min + 10min. Minuutin välein eri kehonpainoharjoitteita. Lauantain setin […]

Read More →

Treeniviikko 38 / 2019

Voima 1 Monday, Sep. 16 (07:00) Hurrikaani 2 Friday, Sep. 20 (18:00) Voima 2 Sunday, Sep. 22 (17:00) Voimassa tehtiin maastavetoja 110kg painolla (14 + 15 = 28) + tein leuanvetoja lisäpainoilla 20 kg, 15kg ja lopuksi 10kg. Hurtsassa tasapainoharjoitteita ja tiukkaa settiä muuten kehonpaino + kahvakuulalla squattia. Tein sit […]

Read More →

Treeniviikko 37 / 2019

Voima 1 Monday, Sep. 09 (11:00) Hurrikaani 1 Tuesday, Sep. 10 (07:00) Voima 2 Thursday, Sep. 12 (18:00) Hurrikaani 2 Friday, Sep. 13 (19:00) Lauantain kisoista selvinneenä ja muutamaa mustelmaa rikkaampana aloittelin voimatreenit jo maanantaina. Maanantaina teimme 12 min maastavetoja ja tein ne 120 kg painoilla (24 kpl). Tämän jälkeen […]

Read More →