days
2
7
1
hours
2
1
minutes
1
8
seconds
3
0

Viikkaritreenit: #treenit17vko26

27.6.2017 Stadikalle … 28.6.2017 Kuvassa oon jättärillä, missäs muualla. Se on meikäläisen lähiliikuntapiste ja yksinkertaisesti siitä ei voi mennä enää ohitse ilman suoritteita. : ) 29.6.2017 Aamujumppaa tiedossa. 🙂 Hauskimmat viikkaritreenit tähän mennessä. Sääkin suosi aamujumpaajia.  Mäkijuoksua, hitaita sarjoja ja kivaa meininkiä. 30.6.2017 Stadikalla punttarilla. 1.7.2017 La on meikäläisen kestävyyspäivä. […]

Read More →

Viikkaritreenit: #treenit17vko25

19.6.2016 Jättärillä repputreenit. Painovastusta lisäilin nilkkapainoilla.           20.6.2017 Juhannusviikon viikkartreenit pidettiinkin poikkeuksellisesti tiistaina. Musiikkitalon takapihalla kirmattiin taas suurella joukolla. Lämmittelykierrosten jälkeen intervallityyppistä rastijumppaa. Ryhmä jaettiin kahtia ja rastipisteitä kaikkiaan neljä. Ekalla rastilla punnerukset 15 krt. Spurtti seuraavalle rastille jne. Pareina edettiin pari kierrosta. Huh. #treenit   […]

Read More →

Viikkaritreenit: #treenit17vko24

14.6.2017 Viikon kohokohtana oli SuperPark-treenit. Rata oli riittävän vaativa. Seinäkiipeilyrasti oli mielenkiintoinen. Seinäkiipeilykipinä taisi syttyä. Ryömintärastin jälkeen trampoliinin kautta ”pallomereen” ja sitten seinäkiipeilyn jälkeen roikuntarasti, jonka aika harva taisi suorittaa. Seuraava rasti oli slidejuoksu. Tässä vaiheessa loukkasin reisilihaksen. Tuossa vaiheessa en edes huomannut, vasta suorituksen jälkeen. Seinäkiipeilyrasti again ja sitten […]

Read More →

Viikkaritreenit: #treenit17vko23

5.6.2017 Perussettiä Myrtsin punttarilla. Juoksumattoa, ylösnostoja ja ”decline-push-up” sarjat. Yllättävää on ollut  tässä viime aikoina, että treenien jälkeen voisi vielä lähteä lenkille. Ts. puhtia alkaa löytymään myös kestäväyyspuolella. Ensiviikolla tiedossa ”tuskin maltan odottaa” juttu, kun päästään SuperParkkiin aikuisten oikeesti. 6.6.2017 Lepopäivä. Lähes, melkein no ei nyt ihan mutta joo. Välillä […]

Read More →

Viikkaritreenit: #treenit17vko22

31.5.2017 Jättärillä reppu ja reissumies. Instagram. Pyrähdys jättärillä. #toughvikingfi #treenit17vko22 #täyttömäki #painoreppu #nilkkapainot Henkilön Marko Ekqvist (@ekqvistmarko) jakama julkaisu 31. 05ta 2017 klo 5.36 PDT 1.6.2017 Kansalaistorilla ennätysmäärä treenaaja. Huikeeta. Upeeta. Viikinkipäällikkömme Oona veti herättävät aamutreenit aurinkoisella kansalaistorin auditoriokentällä. Alkulämppärijuoksun jälkeen paritreenit nousevilla-laskevilla toistoilla. Komennosta ylös-alas. Syke nousi mukavasti ja kellon […]

Read More →