days
2
7
1
hours
2
1
minutes
1
9
seconds
5
2

Viikkaritreenit: #treenit17vko35

28.- 3.9.2017 #treenit17vko35 MA Tänään käytiin vetämässä Kivikossa viimeiset extratreenit. Esteradalla edettiin pareittain ja ihan hyvältä tuntui. Lihaskuntorastilla liikkeet tehtiin 25 x burpee, kyykky, etunojat ja steppailut (?). Perään juoksulenkki ja seuraava kierros sitten 20 x, 15 x, 10 x ja lopuksi 5 kertaa. Toistoja tuli siis yhteensä 300. Huh. […]

Read More →

Viikkaritreenit: #treenit17vko33

14. – 20.8.2017 #treenit17vko33 MA Aamujuoksut jättärillä. Illalla stadikan punttarilla. Salilla teen nykyisin vatsa- ja selkälihastreenit. Taljat eri variaatioina.     TI Aamulla innostuin kahvakuulailemaan.                                 Iltapäivän ohjelmaan kuului #buckets -harjoitteet. Testailin roikottaa tuota ämpäriä […]

Read More →

Viikkaritreenit: #treenit17vko32

7.8. – 13.8.2017 #treenit17vko32   MA Kevyttä kesälomavenyttelyä tämä viikko. Jumppapallo on ehdoton apuväline venyttelyssä. TO Aamujumpat jäi väliin tämän viikon osalta. Kompensoin kyllä tämän puutteen rehkimällä kodin suursiivouksen yhteydessä 🙂 . TI Jättärin portaisiin ei ollut asiaa aamupäivän aikana. Iltapäivällä sinne.   TO Aamujumpat jätin väliin. Ihan hyvä palautella […]

Read More →