days
2
7
1
hours
2
1
minutes
2
1
seconds
3
8

Treeniviikko 5/2018

Voima 1 Monday, Jan. 29 (17:00) Rautaa nousi tänään Voima ykkösessä suht keveesti. Olin aika energinen johtuen varmaan päikkäreistä. Vuorossa maksimi overhead pressissä. Muistaakseni oli aiemminkin 60kg. 50 kg tein muutaman sarjan. Kyykky  (squat) tehtiin 6 x 60 ja sitten välissä aina 3 squat pomppua. Hurrikaani 1 Tuesday, Jan. 30 […]

Read More →

Treeniviikko 4/2018

Hurrikaani 1 Tuesday, Jan. 23 (17:00) Juostiin kovaa, vedettiin linkkaria, overhead painoilla, soutuliike painoilla eli ihan perushurtsaa. Voima 1 Wednesday, Jan. 24 (17:30) Overhead pressissä aloitettiin 444332, joista ekat 50kg ja sitten tokat 55. No menihän se mutta tyssäs tuossa kolmosissa. Tein loput sitten (32) 50kg. Hurrikaani 2 Friday, Jan. […]

Read More →

Treeniviikko 3/2018

Voima 1 Tuesday, Jan. 16 (19:00) Voimaa koneeseen. Overhead pressiä, jalkakyykkyä. Näistä elementeistä oli paketoitu tämä treeni. Kyykkymaksimi 90 kg (startti keveämmällä 60, 80 ja sitten loput ysikympillä). 88866 tms. Hurrikaani 2 Thursday, Jan. 18 (17:00) Voima 2 Friday, Jan. 19 (07:00) Voima 1 Monday, Jan. 22 (17:00) Hurrikaani 1 […]

Read More →

Treeniviikko 2/2018

Voima 1 Monday, Jan. 08 (19:00) Overhead Squat (OHS) 60kg,  (15 kg x 2 + 5kg x 2 + 20kg) 5, 5, 4, 4, 4 tms. Hurrikaani 1 Tuesday, Jan. 09 (17:00) Incline (my favourite) push up 3 x 10 + perushurtsaa. Loistavaa koutsausta ja kannustusta muilta treenaajilta. Hurrikaani 2 […]

Read More →

#treenit vko 1/2018

Hurrikaani 1 Tuesday, Jan. 02 (17:00) Voima 1 Wednesday, Jan. 03 (17:30) Hurrikaani 2 Thursday, Jan. 04 (17:00) Voima 2 Friday, Jan. 05 (16:30) Judyn vetämä treeni. Päästiin tekemään etunojapunnerrusmaksimia eli yhtäjaksoisia toistoja. Aikaa ei ollut rajoitettu, mutta kun yhteenmenoon tehdään niin väkisinkin alkoi voimat hiipua 40 pushupin jälkene. Sain […]

Read More →