days
2
7
1
hours
2
1
minutes
2
3
seconds
2
9

Treeniviikko 43 / 2018

Tämä viikko meni flunssan kourissa. Perjantaihin mennessä ok olo, kolmen päivän hevoskuurin jälkeen. Sunnuntain MAVE bileet meni oikeestaan kässärin mukaan. Lämppäreinä starttailin 110kg x 5, 130kg x 3, 150kg kg x 6, 160kg x 2 ja sitten lopuksi 170kg. Tässä aiemmin olin tehnyt enkan jo remmeillä, nyt meni puhtaasti ilman […]

Read More →

Treeniviikko 42 / 2018

Voima 1 Tuesday, Oct. 16 (18:00) Hurrikaani 2 Thursday, Oct. 18 (17:00) Voima 2 Friday, Oct. 19 (17:00) Maastavetoja 6×2 (140, 150, 150, 150, 150, 150). Ensiviikolla mave bileet. View this post on Instagram Have a nice weekend! #handstand #handstandnation #eduskuntapuisto #helsinki #ocr #obstaclerace A post shared by Marko Ekqvist […]

Read More →

Treeniviikko 41 / 2018

Hurrikaani 1 Tuesday, Oct. 09 (07:00) Aamuhurtsa herätti mukavasti. Voima 1 Wednesday, Oct. 10 (19:00) Penkkiä ja over head pressiä. Voima 2 Sunday, Oct. 14 (16:00) Mave ja kyykky. Mavessa settinä 4 4 4 3 3 3 (100, 130, 130, 140, 140, 150). Lauantaina kävin Myrtsissä mavettamassa. Tuolloin 5 x […]

Read More →