Treeniviikko 12 / 2020

Tein perjantaina 5 min of war -testin. 5 Minutes of War:60W/20R Push-Up Chin-Up Knee Grab Sit-Out Paikkana testille oli jättärin takana oleva ulkoliikuntapaikka. Latasin tätä varten Hiit timerin tablettiin ja ohjelmoin siihen tämän treenin. Liikkeitä tehdään 60 s ja jokaisen sarjan välissä 20 sekunnin tauko. Tulokset. Push-up 51 (ikäni verran […]

Read More →

Treeniviikko 11 / 2020

Voima 1 Monday, Mar. 09 (17:00) Hurrikaani 1 Tuesday, Mar. 10 (17:00) Speed & Strength Wednesday, Mar. 11 (17:00) Voimassa nyt mavea maanantain tapaan eli 12 minsan testissä 120kg ja toistoja 40. Hurtsassa perussettiä ja mahtava s&s harjoite. Salimme suljettiin perjantaina 13.3. ja seuraavan kerran treenataan 27.3.2020.

Read More →

Treeniviikko 10 / 2020

Voima 1 Monday, Mar. 02 (17:00) Hurrikaani 1 Tuesday, Mar. 03 (20:00) Hurrikaani 2 Thursday, Mar. 05 (07:00) Voima 2 Friday, Mar. 06 (11:00) Viikko 10 voimaa ja hurstaa. Maanantaina Mavea 12 minsan testissä. Tein 50krtaa x 110kg. Perjantain voimassa etukyykkyä ja lopuksi hipthrustia. Nyt aika tiukkaa settiä sillä thrustin […]

Read More →