days
8
1
hours
0
3
minutes
2
6
seconds
3
1

Treeniviikko 24 / 2019

Voima 1Monday, Jun. 10 (11:00) Hurrikaani 1Tuesday, Jun. 11 (20:00) Viikko alkoi voimakkaasti. Voimassa leuanvetoja lisäpainoilla. Itsellä nyt pitkästä aikaa nousu eli 10kg, 12,5kg ja sitten vikasetti 15kg. Hurtsa oli todella hyvä. Mentiin pyramidiharjoitteella ja toistoja aivan hurjasti. Voima 2 Frideay, Jun. 14 (17:00). Voimassa etukyykkyjä ja hipthrustia. Not my […]

Read More →

Treeniviikko 22 / 2019

Voima 1 Tuesday, May. 28 (19:00) Speed & Strength Wednesday, May. 29 (17:00) Voima 2 Friday, May. 31 (17:00) Uimastadikan korkkasin lauantaina 1.6. töiden jälkeen. Olipas hienoa taas startata maauimalakautta ja samalla tuli käytyä Stadikan punttarilla penkkaamassa (5×10, 60kg). Nyt tarkoitus hieoa tuo penkki sellaiseen pohjaan, että enkat paukkuu syksyllä.

Read More →

Treeniviikko 17 / 2019

Treenit sen kun kovenee. Syksyn kovin juttu on taas Tough Viking 2019 treenit ja kannattaa niidenkin suhteen tehdä systemaattista työtä. Tänä vuonna kisaan osallistuu mahtava Konalan warrior -tiimi. Huomasin muuten kisatuloksista, että kaikki kisat eivät ole kirjautuneet EQ-timeriin ja totta tosiaan itse aloitin ToughViking -urani Helsingin ekasta kisasta jo vuonna […]

Read More →

Treeniviikko 46 / 2018

Voima 1 Monday, Nov. 12 (20:00) Leukoja 12 minsaa. Käytin nyt 5 kg lisäpainoja. Tulos 24. Voima 2 Thursday, Nov. 15 (18:00) Takakyykky päivä. 4 4 4 3 3 Hurrikaani 2 Friday, Nov. 16 (19:00) Speed & Strength Sunday, Nov. 18 (17:00) Kävin tiistaina 13.11. rentoutumassa Tilkanmäessä. Tein venytysliikkeet päälläseisten. […]

Read More →

Treeniviikko 36/2018

Lauantaina mennään ja lujaa. Siksipä otan tämän viikon iisisti. Eilen pieni juoksulenkki Kaisaniemen ympäristössä ja tietenkin ripaus handstand -harjoitteita. Ei muuta. Omaa kisaani voi seurata tämän linkin takaa. Kisanumeroni on 4136. Keskiviikkona oli vikat viikkarharkat. Kiitos Niko ja Oona. Ootte innostaneet harjoittelemaan ja pitäneet meistä hyvää huolta. Kiitos. Kävin harkkojen […]

Read More →