days
2
7
1
hours
2
1
minutes
2
0
seconds
4
5

Treeniviikko 46 / 2018

Voima 1 Monday, Nov. 12 (20:00) Leukoja 12 minsaa. Käytin nyt 5 kg lisäpainoja. Tulos 24. Voima 2 Thursday, Nov. 15 (18:00) Takakyykky päivä. 4 4 4 3 3 Hurrikaani 2 Friday, Nov. 16 (19:00) Speed & Strength Sunday, Nov. 18 (17:00) Kävin tiistaina 13.11. rentoutumassa Tilkanmäessä. Tein venytysliikkeet päälläseisten. […]

Read More →

Treeniviikko 36/2018

Lauantaina mennään ja lujaa. Siksipä otan tämän viikon iisisti. Eilen pieni juoksulenkki Kaisaniemen ympäristössä ja tietenkin ripaus handstand -harjoitteita. Ei muuta. Omaa kisaani voi seurata tämän linkin takaa. Kisanumeroni on 4136. Keskiviikkona oli vikat viikkarharkat. Kiitos Niko ja Oona. Ootte innostaneet harjoittelemaan ja pitäneet meistä hyvää huolta. Kiitos. Kävin harkkojen […]

Read More →

Treeniviikko 35/2018

Voima 1 Tuesday, Aug. 28 (18:00) Penkkipunnerruksen virallinen PR 1RM 95kg. Ja kello soi…. Muilta osin otin vähän iisimmin tämän treenisetin. Reilun viikon päästä mennään ja lujaa. TOUGH VIKING 2018 HELSINKI 8.9.2018. Voima 2 Friday, Aug. 31 (17:00) Takakyykky enkkaa ollaan metsästämässä. Katsotaan miten äijän käy. Viimeksi tein sarjoja 120kg:lla, […]

Read More →

Treeniviikko 12/2018

Voima 1 Monday, Mar. 19 (17:00) Chin up 5 x 2 (kierroksia, toistoja). Ekat kaksi kierrosta kehonpainolla, sitten kolmas 15 kg ja loput 10kg lisäpainolla. Sitten tehtiin deadliftiä 3 x 6 (ekakierros 100kg, toka 105kg samoin kolmas). Hurrrjaaaa treeniä. Kiitos Janinalle huippucouchingista. Hurrikaani 1 Tuesday, Mar. 20 (17:00) Hurtsassa tänään […]

Read More →