days
-1
-1
hours
-2
0
minutes
-4
-3
seconds
-5
-9

Treeniviikko 32 / 2019

Voima 1 Tuesday, Aug. 06 (19:00) Speed & Strength Wednesday, Aug. 07 (17:00) Hurrikaani 2 Friday, Aug. 09 (18:00) Stadikka Saturday, Aug. 10 (17:00) Voima 2 Sunday, Aug. 11 (17:00) Viikko alkoi voimalla. Penkkipunnerrusta lyhyitä sarjoja. Paljon rautaa. Keskiviikkona kahvakuula decathlon -treenit. Hurja setti 10 toistoa, 10 eri liikettä ja […]

Read More →

Treeniviikko 31 / 2019

Hurrikaani 1 Tuesday, Jul. 30 (17:00) Voima 1 Wednesday, Jul. 31 (18:00) Hurrikaani 2 Friday, Aug. 02 (18:00) Voima 2 Sunday, Aug. 04 (17:00) Tulevan viikon haasteina tulossa OH pressin ykkösmaksimi ja sunnuntaille ajoitin tuon mave ykkösen. Torstain Tough Viking aamutreenit jäi väliin aikataulullisista syistä. Haasteita ja esteitä on muillakin […]

Read More →

Treeniviikko 29 / 2019

Voima 1 Monday, Jul. 15 (19:00) Speed & Strength Wednesday, Jul. 17 (17:00) Hurrikaani 2 Thursday, Jul. 18 (17:00) Voima 2 Sunday, Jul. 21 (17:00) Maanantaina vuorossa oli takakyykkyjä. Malitilla rautaa tankoon. Kohti ykkösmaksimia mennään tämän kuun lopussa. Keskiviikon speedyssä mahtava 75 rep ajanotolla. Sain testissä pohja-ajaksi 1min 5sec. Haastetta […]

Read More →

Treeniviikko 28 / 2019

Voima 1 Tuesday, Jul. 09 (19:00) Hurrikaani 2 Thursday, Jul. 11 (17:00) Voima 2 Sunday, Jul. 14 (17:00) Voima 1 Voimakasta tiistaita! Tänään tehtiin etunojapunnerrustesti, jossa toistot tehtiin yhtäjaksoisesti. Ilman taukoja tai pysähdyksiä. Mikäli liike pysähtyy, niin laskenta lopetetaan heti. Sain tänään tulokseksi 57. Seitsemän toistoa enemmän kuin viime kerralla. […]

Read More →

Treeniviikko 26 / 2019

Voima 1 Monday, Jun. 24 (19:00) Speed & Strength Wednesday, Jun. 26 (17:00) Maanantain voimassa leuanvedon 1RM (ykkösmaksimi). Lisäpainoa 32,5kg. Kiitos treeniparilleni. Parini nimittäin KÄSKI minun laittaa kunnolla rautaa. Viimeksi siis 30 kg jäi pienestä kiinni ja nyt nousi jo 35 kg lähes ylös asti, mutta en laske koskaan vajaita […]

Read More →

Treeniviikko 22 / 2019

Voima 1 Tuesday, May. 28 (19:00) Speed & Strength Wednesday, May. 29 (17:00) Voima 2 Friday, May. 31 (17:00) Uimastadikan korkkasin lauantaina 1.6. töiden jälkeen. Olipas hienoa taas startata maauimalakautta ja samalla tuli käytyä Stadikan punttarilla penkkaamassa (5×10, 60kg). Nyt tarkoitus hieoa tuo penkki sellaiseen pohjaan, että enkat paukkuu syksyllä.

Read More →

Treeniviikko 17 / 2019

Treenit sen kun kovenee. Syksyn kovin juttu on taas Tough Viking 2019 treenit ja kannattaa niidenkin suhteen tehdä systemaattista työtä. Tänä vuonna kisaan osallistuu mahtava Konalan warrior -tiimi. Huomasin muuten kisatuloksista, että kaikki kisat eivät ole kirjautuneet EQ-timeriin ja totta tosiaan itse aloitin ToughViking -urani Helsingin ekasta kisasta jo vuonna […]

Read More →