days
-7
-5
hours
-2
-2
minutes
-4
-2
seconds
-2
-2

Treeniviikko 45 / 2019

Voima 1 Thursday, Nov. 07 (20:00) Voima 2 Friday, Nov. 08 (17:00) Speed & strength Sunday, Nov. 10 (16:00) Torstaina starttasi tämän viikon treenit TFW Konalassa ja tuolloin homman nimi oli penkkipunnerrus. Lisäksi tehtiin chin-uppia 12 minsan testissä. Nyt nousi 17.5kg x 26. Voima 2:ssa takakyykkyä 60-85 kg setteinä 5×5. […]

Read More →

Treeniviikko 44 / 2019

Voima 1 Monday, Oct. 28 (11:00) Hurrikaani 2 Friday, Nov. 01 (18:00) MAVEBILEET!! Sunday, Nov. 03 (11:00) Voimassa nostettiin OH Pressin ykköstä ja tulihan se sieltä (Ericin sormenpää hipaisi tankoa) ja sitten penkissä samoin 6×4 (r x s). Aluksi 80 ok, mutta sitten loput 70kg. Perjantaina hurtsassa tehtiin aikaa vastaan […]

Read More →

Treeniviikko 43 / 2019

Voima 1 Monday, Oct. 21 (11:00) Hurrikaani 2 Thursday, Oct. 24 (07:00) Voima 2 Friday, Oct. 25 (11:00) Voima 2 Sunday, Oct. 27 (17:00) Maanantain penkkipunnerruksessa 12 minsan testi. Tein nyt 80kg. 2 toistoa per minuutti. OH pressissä loppusarjat 55kg. 1RM on 60kg, joten tuleva maksimi voisi olla 70kg. Katsotaan […]

Read More →

Treeniviikko 42 / 2019

Kohti Mave-bileitä mennään. Maastavetokuukauden loppuhuipennus tulossa tämän kuun lopussa. Stay tuned! Voima 1 Wednesday, Oct. 16 (18:00) Hurrikaani 2 Thursday, Oct. 17 (17:00) Keskiviikon voimassa tein tällä kertaa 50% maksimista toistoja. Lopussa oli haukat 10–> 1 setti. Hurtsassa Mountain Glimb ja etunojapunnerruksia. Perjantaina tuli käytyä Messukeskuksessa ja siellä osallistuin Areena […]

Read More →

Treeniviikko 41 / 2019

Hurrikaani 1 Tuesday, Oct. 08 (20:00) Hurrikaani 2 Thursday, Oct. 10 (07:00) Voima 2 Friday, Oct. 11 (11:00) Speed & strength Sunday, Oct. 13 (16:00) Tiistaina hurtsassa 10 minuutin kiertoharjoittelu. Viime viikon takakyykyt vielä tuntu jaloissa, mutta kyllä se siitä pikkuhiljaa lämpeni. Pohjkeet ja ilmeisesti akillesjänteet ovat myös yllättävän tiukat […]

Read More →

Treeniviikko 32 / 2019

Voima 1 Tuesday, Aug. 06 (19:00) Speed & Strength Wednesday, Aug. 07 (17:00) Hurrikaani 2 Friday, Aug. 09 (18:00) Stadikka Saturday, Aug. 10 (17:00) Voima 2 Sunday, Aug. 11 (17:00) Viikko alkoi voimalla. Penkkipunnerrusta lyhyitä sarjoja. Paljon rautaa. Keskiviikkona kahvakuula decathlon -treenit. Hurja setti 10 toistoa, 10 eri liikettä ja […]

Read More →

Treeniviikko 31 / 2019

Hurrikaani 1 Tuesday, Jul. 30 (17:00) Voima 1 Wednesday, Jul. 31 (18:00) Hurrikaani 2 Friday, Aug. 02 (18:00) Voima 2 Sunday, Aug. 04 (17:00) Tulevan viikon haasteina tulossa OH pressin ykkösmaksimi ja sunnuntaille ajoitin tuon mave ykkösen. Torstain Tough Viking aamutreenit jäi väliin aikataulullisista syistä. Haasteita ja esteitä on muillakin […]

Read More →

Treeniviikko 29 / 2019

Voima 1 Monday, Jul. 15 (19:00) Speed & Strength Wednesday, Jul. 17 (17:00) Hurrikaani 2 Thursday, Jul. 18 (17:00) Voima 2 Sunday, Jul. 21 (17:00) Maanantaina vuorossa oli takakyykkyjä. Malitilla rautaa tankoon. Kohti ykkösmaksimia mennään tämän kuun lopussa. Keskiviikon speedyssä mahtava 75 rep ajanotolla. Sain testissä pohja-ajaksi 1min 5sec. Haastetta […]

Read More →