Treeniviikko 25 / 2020

Voima 1 Monday, Jun. 15 (11:00) Hurrikaani 1 Tuesday, Jun. 16 (20:00) Voima 2 Thursday, Jun. 18 (18:00) Hurrikaani 2 Friday, Jun. 19 (10:00) Viikko meni tosi nopsaan. Tein täydentäviä ”kahvakuula”-harjoitteita aamupäivisin Maltsun jättärin pallokentällä ja siinä mäen ympäristössä. Ideana tässä on tehdä ns. farmers walk 2 x 10 kg […]

Read More →

Treeniviikko 9 / 2020

Voima 1 Monday, Feb. 24 (11:00) Speed & Strength Wednesday, Feb. 26 (17:00) Hurrikaani 2 Thursday, Feb. 27 (17:00) Voima 2 Friday, Feb. 28 (17:00) Warrior Mobility Saturday, Feb. 29 (14:00) Synttäriviikko. TFW Konala 3 vuotta ja samassa tilaisuudessa julistettiin mentorit ja paljastettiin legioonalaistaulun ensimmäiset nimet.

Read More →

Treeniviikko 50 / 2019

Voima 1 Monday, Dec. 09 (17:00) Hurrikaani 2 Thursday, Dec. 12 (07:00) Leuanvedoilla aloitettiin vahvasti tämän vuoden toiseksi viimeinen viikko. Hurtsassa kolmen kierroksen setti voimaa ja kestävyyttä. Tiesitkö muuten, että hurrikaani harjoite kehittää myös henkistä kestävyyttäsi? Tämän viikon kohokohta oli tietenkin TFW Level 1 koulutus, joka pidettiin TFW Helsingin salilla […]

Read More →

Treeniviikko 48 / 2019

Hurrikaani 1Tuesday, Nov. 26 (17:00) Voima 1Thursday, Nov. 28 (20:00) Voima 2Friday, Nov. 29 (20:00) Tiistain Hurrikaanissa 3 kierrosta, jossa ekassa osassa tehtiin : 1x 50 Sprint 8x MB Slam 8x Inch Worm (Stationary)Hurrikaanin toisella kierroksella seuraavat liikkeet. 1x 40 Sprint 8x MB Catch Slam 6x Plank Up Downs ROUND […]

Read More →