days
4
7
hours
1
8
minutes
0
9
seconds
1
4

Treeniviikko 23 / 2019

Voima 1 Monday, Jun. 03 (11:00) Hurrikaani 1 Tuesday, Jun. 04 (20:00) Maanantaina tuli täyteen maaginen 222 treeniä TFW Konalassa. BTW: Lukeminen kannattaa aina. Päiväannos 15 minsaa kirjoja. Eipä ole paljon vaadittu, mutta tuntuu tekevän tiukkaa ainakin itsellä. Tiistain hurtsa oli hyvä harjoite. Alla deadliftit 12 minsaa. Tangossa nyt 90 […]

Read More →

Treeniviikko 48 / 2018

Treeniviikko 48 Voima 1 Monday, Nov. 26 (19:00) Penkkipunnerruksessa koitin tietenkin 100kg rajapyykkiä. Tänään ei ollut se päivä. Tulos 90kg. Kolmen kuukauden päästä uudestaan näissä merkeissä. Voima 2 Thursday, Nov. 29 (18:00) Takakyykyssä 140kg ja kello soi.

Read More →

Treeniviikko 37/2018

Viikko meni toipuessa Tough Viking Helsinki -kisoista. (just joking…) Lyhyt analyysi kisoista. Juoksu takkusi ilmeisesti liian lämpöisen kelin johdosta, roikuntaesteiden suhteen petrattava ensi vuoden kisaan. Hyvin järjestetty kisa. Vapaaehtoiset tekivät hyvää työtä. Osa taisi mainita, että ovat tulossa radalle vuoden 2019 kisoihin.  Vähemmillä mustelmilla mentiin, kuin aikaisempina vuosina. Tekniikka esteillä […]

Read More →

Treeniviikko 31/2018

Hurrikaani 1 Monday, Jul. 30 (18:00) Deadlift enkka 1RM 165kg. Kohta tehdään sarjaa 155 kg. No ei sentään vielä, mutta 150 nousee jo kolmen setit. Hurtsaa, hurtsaa…..yes. Voima 1 Wednesday, Aug. 01 (17:00) Voima 2 Sunday, Aug. 05 (17:00) Takakyykkyä 40 kg (6 6 6 6). Ideana oli pysyä kyykyn […]

Read More →

Treeniviikko 29/2018

Hurrikaani 1 Monday, Jul. 16 (18:00) Voima 1 Wednesday, Jul. 18 (17:00) Backsquat, overhead press. Niitä tällä kertaa voimassa. Torstaina käväisin Porissa ja illalla sitten päivänpäätteeksi pikapyrähdys jättärillä. Viikkaritreenityylisesti portaat ylös hölkäten steppivälinä joka askelma. Sitten alas siten, että levähdystasanteilla etunojapunnerrukset decline (10 x 3). Perjantaina 20.7. oli välipäivä, mutta […]

Read More →

Treeniviikko 26/2018

Voima 1 Monday, Jun. 25 (17:00) Ekana settinä Chin-Up 1RM. Aamulla oli vähän paikat jäykkänä ja alaselässä hieman iskiastyyppistä särkyä. Vaikutti varmaan suoritukseen kun en saanut enkkaa. No. 25 kg nousi nippa nappa. DB SA ROW. Tämän liikkeen tein 25 kg. Viisi per puoli. Speed and strenght Wednesday, Jun. 27 […]

Read More →

Treeniviikko 14/2018

Pääsiäispyhiksi aiotut treenit meni vähän pipariksi, kun flunssa iski oikein todenteolla viikonloppuna. No ihmettelinkin, mitä on tapahtunut, kun meikäläisellä ei ole pitkään aikaan ollut mitään sairastelua. Tässä mietteitä maanantailta. Näkyyhän se tossakin, ettei kaikki lamput pala, mutta odottakaas vaan kun meikäläinen saa tämän vaiheen ohi, niin sitten mennään taas ja […]

Read More →

#treenit17vko49

Monday, Dec. 04 (19:30) Voima 1 Chin up 5 x 5. Tuesday, Dec. 05 (17:00) Hurrikaani 1 Hieno hurtsa Suomi 100 -teemalla. Cirkle treenissä 12 settiä, joita sitten tehtiin näin: 1.setti, juoksu, 1.setti, 2.setti, juoksu, 1.setti, 2.setti, 3.setti, juoksu jne. Friday, Dec. 08 (07:00) Voima 2 – TFW Konala Saturday, […]

Read More →