days
-3
-8
hours
0
-4
minutes
-2
-3
seconds
-5
-9

Treeniviikko 39 / 2019

Voima 1 Monday, Sep. 23 (19:00) Speed & Strength Wednesday, Sep. 25 (17:00) Hurrikaani 2 Friday, Sep. 27 (18:00) Voima 2 Sunday, Sep. 29 (17:00) Voimassa tuli tehtyä maanantaina ykkösmaksimisuorite leuanvedossa. Nyt tuloksena 36,25kg. S&S:ssä 9 to 5 harjoite. Perjantaina atomic-treeni 10min + 10min. Minuutin välein eri kehonpainoharjoitteita. Lauantain setin […]

Read More →

Treeniviikko 43 / 2018

Tämä viikko meni flunssan kourissa. Perjantaihin mennessä ok olo, kolmen päivän hevoskuurin jälkeen. Sunnuntain MAVE bileet meni oikeestaan kässärin mukaan. Lämppäreinä starttailin 110kg x 5, 130kg x 3, 150kg kg x 6, 160kg x 2 ja sitten lopuksi 170kg. Tässä aiemmin olin tehnyt enkan jo remmeillä, nyt meni puhtaasti ilman […]

Read More →

Treeniviikko 30/2018

Huikee treeniviikko. Täyttikselle en ehtinyt, mutta TFW treenit vedettiin täysillä. Hurrikaani 1 Monday, Jul. 23 (18:00) Voima 1 Tuesday, Jul. 24 (18:00) Hurrikaani 2 Thursday, Jul. 26 (17:00) Voima 2 Sunday, Jul. 29 (16:00) Lauantaina 28.7.2018 käväisin Stadikalla lähinnä venyttelemässä (kuva alla). Pari kiekkaa tuli tehtyä vesijuoksia (ie. 200m). Hieno […]

Read More →