days
-9
0
hours
-1
-2
minutes
-3
-8
seconds
-5
-2

Treeniviikko 28/2018

Voima 1 Monday, Jul. 09 (17:00) Etunojapunneruksia ja takakyykkyä. Tehtiin testi, jossa etunojia tuli tehdä samalla suorituksella maksimaalinen määrä. Sain testin tulokseksi 50 kpl etunojapunnerruksia (ei taukoja välissä). Yläkroppa ok, mutta jalat alkoivat reagoimaan testin loppuvaiheessa ts. pientä kramppia, joka sinänsä haittaisi hieman suoritusta. Pidetään tätä nyt sitten enkkana tämän […]

Read More →

Treeniviikko 15/2018

Sairastelun merkeissä tämä viikko. Jumppapallolla tuli vähän venyteltyä. Ei muuta. Antibioottikuuri päättyi tiistaina 10.4. Oireettomia päiviä odotellessa…. Lauantaina käväisin jättärillä….ihan kevyttä tuntumaa ottamassa.

Read More →

#treenit17vko41

Tämä viikko vähän haastava, mutta olkoon. Eilen maanantaina kävin jättärillä, vettä tuli mutta tulkoon. Lauantain salitreeni taisi tuntua vielä jaloissa 🙂 Minulla on vuodessa kaksi viikkoa keväällä ja syksyllä, jolloin ei voi oikein muuta tehdä, kuin hoitaa työnsä. Kuulostaako tutulta? Vuosi sitten tein myös sisäisen sopimuksen, jossa määrittelin, että mikään […]

Read More →

#treenit17vko39

Viime viikon porrasburpee -haaste Jättärillä -idea olisi tarkoitus laittaa täytäntöön tällä harjoitusviikolla. Tietenkin mielessä kypsyi myös ajatus 6 tunnin mittaisesta nonstop-tyylisestä haasteesta, mutta jos nyt ensin kokeilisi kerran vetää nuo raput ylös burpeitse. Maanantaina reppu (painoreppu) mukana jättärillä. Ihan hyvältä tuntu paitsi ne negatiiviset etunojat välitasoilla. Nekin meni siis ylöspäin […]

Read More →

#treenit17vko38

Viikon alussa tein porrastreenit ja lisukkeena 50 metrin porrasburpeet. Sellainen kävi mielessä, että vielä syksyn mittaan haastan itseni nousemaan kaikki portaat burpee -style. Seuraa täältä miten äijän käy. Päivää en ole vielä miettinyt, mutta torstai ap voisi olla hyvä etenkin, kun tuolloin siellä ei ole kovin paljon ruuhkaa. Perjantaina (22.9.) […]

Read More →

Viikkaritreenit: #treenit17vko30

24.7. – 30.7.2017 #treenit17vko30 Jeps, tällä viikolla kokeillaan jotain ihan uutta lajia. ma Perussettiä aamulenkillä huimat 60 punnerrusta yläsnousun yhteydessä. Pölkkypisteellä 30 ja ylösnostoja saman verran. Iltalenkillä sama meno jatkuu. Jättärin takarinne hyydyttää, mutta vielä se juostaan ylös asti. ti Aamulenkillä jättärillä. Iltalenkillä otin vähän kuvamatskua perusharjoitteesta. Seuraa blogia ja […]

Read More →

Viikkaritreenit: #treenit17vko29

17. – 23.7.2017 ma Aamujumpat tuttuun tyyliin. Näillä harjoitus- ja toistomäärillä loukkaantumisvaara alkaa olla aika korkea. Raput ylös, joka tasanteella etunojat (maks 30). Mäki alas ja pölkkytoistot maks 30 kutakin. Ylösnostot ja kyykky. Mäki ylös juoksuaskelin. Raput alas reippaasti kädet mukana steppailussa. Päivässä siis min 60 etunojapunnerrusta ja saman verran […]

Read More →