days
2
7
1
hours
2
1
minutes
1
9
seconds
4
0

Treeniviikko 49 / 2018

SAGA Warrior -kuukauden haaste! Hieman taustaa tämän viikon jutuista joita aloitan ainakin itse tekemään systemaattisemmin tai kiinnittämään enemmän huomiota. Taikasana on positiivisuus. Aina tulee ensinmmäisenä mieleen kertoa negatiivisia asioita ja tuntemuksia. Ehkä ensimmäisenä ei tarvitsisi aina mainita virheistä tai erheistä. Mitä jos välillä kertoisimme niitä positiivisiakin asioita. Tällä viikolla kerätään […]

Read More →

Treeniviikko 35/2018

Voima 1 Tuesday, Aug. 28 (18:00) Penkkipunnerruksen virallinen PR 1RM 95kg. Ja kello soi…. Muilta osin otin vähän iisimmin tämän treenisetin. Reilun viikon päästä mennään ja lujaa. TOUGH VIKING 2018 HELSINKI 8.9.2018. Voima 2 Friday, Aug. 31 (17:00) Takakyykky enkkaa ollaan metsästämässä. Katsotaan miten äijän käy. Viimeksi tein sarjoja 120kg:lla, […]

Read More →

Treeniviikko 31/2018

Hurrikaani 1 Monday, Jul. 30 (18:00) Deadlift enkka 1RM 165kg. Kohta tehdään sarjaa 155 kg. No ei sentään vielä, mutta 150 nousee jo kolmen setit. Hurtsaa, hurtsaa…..yes. Voima 1 Wednesday, Aug. 01 (17:00) Voima 2 Sunday, Aug. 05 (17:00) Takakyykkyä 40 kg (6 6 6 6). Ideana oli pysyä kyykyn […]

Read More →

Treeniviikko 30/2018

Huikee treeniviikko. Täyttikselle en ehtinyt, mutta TFW treenit vedettiin täysillä. Hurrikaani 1 Monday, Jul. 23 (18:00) Voima 1 Tuesday, Jul. 24 (18:00) Hurrikaani 2 Thursday, Jul. 26 (17:00) Voima 2 Sunday, Jul. 29 (16:00) Lauantaina 28.7.2018 käväisin Stadikalla lähinnä venyttelemässä (kuva alla). Pari kiekkaa tuli tehtyä vesijuoksia (ie. 200m). Hieno […]

Read More →

Treeniviikko 29/2018

Hurrikaani 1 Monday, Jul. 16 (18:00) Voima 1 Wednesday, Jul. 18 (17:00) Backsquat, overhead press. Niitä tällä kertaa voimassa. Torstaina käväisin Porissa ja illalla sitten päivänpäätteeksi pikapyrähdys jättärillä. Viikkaritreenityylisesti portaat ylös hölkäten steppivälinä joka askelma. Sitten alas siten, että levähdystasanteilla etunojapunnerrukset decline (10 x 3). Perjantaina 20.7. oli välipäivä, mutta […]

Read More →

Treeniviikko 25/2018

Hurrikaani 1 Monday, Jun. 18 (11:00) Mavetus jatkui tänään lounashurtsassa. Mave 12 min 135 (27×5) reps (60kg). Tein tämän viiden setteinä. Muutaman setin toki tein kymppeinä. Nyt siirtyi siis yhteensä 8100kg rautaa. Hurrikaani 2 Thursday, Jun. 21 (17:00) Mahtava ”jussi” hurtsa. Juoksutestissä juostiin 100 metriä ja meikäläisellä ajaksi reilu 23 […]

Read More →