days
-3
-8
hours
0
-4
minutes
-1
-6
seconds
-4
-4

Treeniviikko 30 / 2019

Voima 1 Tuesday, Jul. 23 (18:00) Speed & Strength Wednesday, Jul. 24 (17:00) Hurrikaani 2 Thursday, Jul. 25 (17:00) Voima 2 Sunday, Jul. 28 (17:00) Tiistai starttasi treenien suhteen takakyykyillä 8 8 6 6 (60kg, 60kg, 80kg, 80kg). Maltillisesti mentiin näiden suhteen. Kyykkyjen lisäksi tehtiin penkkipunnerrusta lattialta (4×8 käsipainoilla 2x25kg). […]

Read More →

Treeniviikko 22 / 2019

Voima 1 Tuesday, May. 28 (19:00) Speed & Strength Wednesday, May. 29 (17:00) Voima 2 Friday, May. 31 (17:00) Uimastadikan korkkasin lauantaina 1.6. töiden jälkeen. Olipas hienoa taas startata maauimalakautta ja samalla tuli käytyä Stadikan punttarilla penkkaamassa (5×10, 60kg). Nyt tarkoitus hieoa tuo penkki sellaiseen pohjaan, että enkat paukkuu syksyllä.

Read More →

Treeniviikko 52 / 2018

Jouluvoima 1 / Christmas workout 1 Monday, Dec. 24 (10:00) Leuanvedossa yritys hyvä kymppi. Extrapainona 30kg. Nousi, mutta ei tarpeeksi. Ensi kerralla sitten. Almost 30kg extra weight with chin up. But almost is not a result. In the next time my personal record will be 32 kg. Spesiaalihurrikaani 2 Lindan […]

Read More →