days
4
7
hours
1
8
minutes
0
9
seconds
5
4

Treeniviikko 23 / 2019

Voima 1 Monday, Jun. 03 (11:00) Hurrikaani 1 Tuesday, Jun. 04 (20:00) Maanantaina tuli täyteen maaginen 222 treeniä TFW Konalassa. BTW: Lukeminen kannattaa aina. Päiväannos 15 minsaa kirjoja. Eipä ole paljon vaadittu, mutta tuntuu tekevän tiukkaa ainakin itsellä. Tiistain hurtsa oli hyvä harjoite. Alla deadliftit 12 minsaa. Tangossa nyt 90 […]

Read More →

Treeniviikko 42 / 2018

Voima 1 Tuesday, Oct. 16 (18:00) Hurrikaani 2 Thursday, Oct. 18 (17:00) Voima 2 Friday, Oct. 19 (17:00) Maastavetoja 6×2 (140, 150, 150, 150, 150, 150). Ensiviikolla mave bileet. View this post on Instagram Have a nice weekend! #handstand #handstandnation #eduskuntapuisto #helsinki #ocr #obstaclerace A post shared by Marko Ekqvist […]

Read More →

#treenit17vko49

Monday, Dec. 04 (19:30) Voima 1 Chin up 5 x 5. Tuesday, Dec. 05 (17:00) Hurrikaani 1 Hieno hurtsa Suomi 100 -teemalla. Cirkle treenissä 12 settiä, joita sitten tehtiin näin: 1.setti, juoksu, 1.setti, 2.setti, juoksu, 1.setti, 2.setti, 3.setti, juoksu jne. Friday, Dec. 08 (07:00) Voima 2 – TFW Konala Saturday, […]

Read More →