Treeniviikko 31 / 2019

Hurrikaani 1Tuesday, Jul. 30 (17:00)
Voima 1Wednesday, Jul. 31 (18:00)
Hurrikaani 2Friday, Aug. 02 (18:00)
Voima 2Sunday, Aug. 04 (17:00)

Tulevan viikon haasteina tulossa OH pressin ykkösmaksimi ja sunnuntaille ajoitin tuon mave ykkösen. Torstain Tough Viking aamutreenit jäi väliin aikataulullisista syistä. Haasteita ja esteitä on muillakin elämän osa-alueilla, mutta aamupäivän uhraaminen näiden ”haasteiden” voittamiseksi kannatti. Sain sovitut työt tehtyä. Toivottavasti johtavat jatkossa johonkin sellaiseen josta voin sitten kertoa myös täällä blogissani.

Voimassa OH pressi jäi samaan lukemaan. Perjantain Hursta oli kiva ja tuntui helpolta, mutta oli siis pyramidiharjoite ja toistoja tuli hurajasti vaikkakin kehonpainolla. Tarpeeksi kun on toistoja, niin sekin alkaa tuntumaan. Nyt valmistaudun huomiseen lepäämällä. Ai niin kävin stadikalla vetämässä perussetin tosin penkkipunnerrus jäi väliiin ja tein bench pressin maassa. 10×8 (50kg) ja sitten sitä ennen mavea tottakai samat setit kuin aiemminkin 12×3 (120kg) ja lopuksi 3×2 (150kg).

One hand -hand stand (still under progress…)

Sunnuntain osalta tein mave 1RM 175kg. Kohtuullisen hyvin meni ja kyllä ne sarjat, joita tein muutaman viikon aikana 150kg painoilla auttoivat tässä. Remmeillä pitäisi nousta nyt jo se 200kg, mutta enpä ole vielä moista painoa kokeillut. Ehkä muutaman viikon päästä (2 viikkoa ennen Tough Viking -kisoja).