Treeniviikko 20/2018

Hurrikaani 1 Monday, May. 14 (11:00)
Jiihaa. Eka lounastreeni ever. Kivaa oli.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Kolmen setin tehotreenihurtsa. Kahvakuulaa
ROUND 1: 3 sets
Sprint
8x KB Swing (28kg)
10x Knee Grab Row
ROUND 2: 3 sets
Sprint
8x 2 KB Swing to Row (24kg)
8x Sit Out
ROUND 3: 3 sets
Sprint
8x KB Push Press (20kg)
20x TFW Twist

Voima 2 Friday, May. 18 (17:00)
Hurrikaani BLK Sunday, May. 20 (12:00)

No johan oli treeni.
Alkulämppänä sprintti….sitten:
Aivan hurjan monta kahvakuulaheilautusta
Tarpeeksi monta slamia
Burpeeta niin monta, ettei meinannut pysyä laskuissa
Kehonpainokyykkyjä sen verran, että kehonpaino oli riittävä kuorma

Edellä oleva lainattu koutsin treenilistauksesta. Lukumäärät pysyköön salaisuutena.