days
2
7
1
hours
2
1
minutes
2
1
seconds
5
5

Treeniviikko 37/2018

Viikko meni toipuessa Tough Viking Helsinki -kisoista. (just joking…) Lyhyt analyysi kisoista. Juoksu takkusi ilmeisesti liian lämpöisen kelin johdosta, roikuntaesteiden suhteen petrattava ensi vuoden kisaan. Hyvin järjestetty kisa. Vapaaehtoiset tekivät hyvää työtä. Osa taisi mainita, että ovat tulossa radalle vuoden 2019 kisoihin.  Vähemmillä mustelmilla mentiin, kuin aikaisempina vuosina. Tekniikka esteillä […]

Read More →

Treeniviikko 36/2018

Lauantaina mennään ja lujaa. Siksipä otan tämän viikon iisisti. Eilen pieni juoksulenkki Kaisaniemen ympäristössä ja tietenkin ripaus handstand -harjoitteita. Ei muuta. Omaa kisaani voi seurata tämän linkin takaa. Kisanumeroni on 4136. Keskiviikkona oli vikat viikkarharkat. Kiitos Niko ja Oona. Ootte innostaneet harjoittelemaan ja pitäneet meistä hyvää huolta. Kiitos. Kävin harkkojen […]

Read More →

Treeniviikko 35/2018

Voima 1 Tuesday, Aug. 28 (18:00) Penkkipunnerruksen virallinen PR 1RM 95kg. Ja kello soi…. Muilta osin otin vähän iisimmin tämän treenisetin. Reilun viikon päästä mennään ja lujaa. TOUGH VIKING 2018 HELSINKI 8.9.2018. Voima 2 Friday, Aug. 31 (17:00) Takakyykky enkkaa ollaan metsästämässä. Katsotaan miten äijän käy. Viimeksi tein sarjoja 120kg:lla, […]

Read More →

Treeniviikko 33/2018

Tämän viikon aattelin ottaa lungisti. Mitä se nyt sitten kohdaltani tarkoittakaan 🙂 Paikat on niin perskeleen jumissa, joten vesijuoksukin taitaa tällä hetkellä sattua. Lauantain deadliftit vähän vielä tuntuu, mutta ihan siis hyvällä tavalla. 170 kg rautaa on nostettu ja sillä siisti. Tiedän ainakin, että puristusvoimaa pitää tulla vielä lisää ja […]

Read More →

Treeniviikko 32/2018

Voima 1 Monday, Aug. 06 (17:00) Hurrikaani 2 Wednesday, Aug. 08 (18:00) Hienoo hurtsaa. Kuva on viime viikon launtailta, kun olin Uimastadikan punttarilla venyttelemässä. Voima 2 Friday, Aug. 10 (17:00) Takakyykkyjä ja penkkipunnerruksia maasta. Saturday, Aug. 11 Pyörähdin Töölönlahden ympäri hölkäten. Hölkkää ja kevyttä puistojumppaa. Linnunlaulun mäen juoksin lujaa. Ihan […]

Read More →

Treeniviikko 31/2018

Hurrikaani 1 Monday, Jul. 30 (18:00) Deadlift enkka 1RM 165kg. Kohta tehdään sarjaa 155 kg. No ei sentään vielä, mutta 150 nousee jo kolmen setit. Hurtsaa, hurtsaa…..yes. Voima 1 Wednesday, Aug. 01 (17:00) Voima 2 Sunday, Aug. 05 (17:00) Takakyykkyä 40 kg (6 6 6 6). Ideana oli pysyä kyykyn […]

Read More →

Treeniviikko 30/2018

Huikee treeniviikko. Täyttikselle en ehtinyt, mutta TFW treenit vedettiin täysillä. Hurrikaani 1 Monday, Jul. 23 (18:00) Voima 1 Tuesday, Jul. 24 (18:00) Hurrikaani 2 Thursday, Jul. 26 (17:00) Voima 2 Sunday, Jul. 29 (16:00) Lauantaina 28.7.2018 käväisin Stadikalla lähinnä venyttelemässä (kuva alla). Pari kiekkaa tuli tehtyä vesijuoksia (ie. 200m). Hieno […]

Read More →