days
-1
-1
hours
-2
0
minutes
-4
-4
seconds
-2
-5

Treeniviikko 28 / 2019

Voima 1 Tuesday, Jul. 09 (19:00) Hurrikaani 2 Thursday, Jul. 11 (17:00) Voima 2 Sunday, Jul. 14 (17:00) Voima 1 Voimakasta tiistaita! Tänään tehtiin etunojapunnerrustesti, jossa toistot tehtiin yhtäjaksoisesti. Ilman taukoja tai pysähdyksiä. Mikäli liike pysähtyy, niin laskenta lopetetaan heti. Sain tänään tulokseksi 57. Seitsemän toistoa enemmän kuin viime kerralla. […]

Read More →

Treeniviikko 27 / 2019

Speed & Strength Wednesday, Jul. 03 (17:00) Hurrikaani 2 Friday, Jul. 05 (18:00) Voima 2 Sunday, Jul. 07 (17:00) Keskiviikon speedissä tehtiin minuutin knee grab. Sain referenssitulokseksi 40 toistoa. Ihan jees, koska tokenen vielä poskiontelotulehduksesta. Kevyesti siis nyt vielä muutaman päivän. Hurtsa -perjantai. Lauantaina pääsin taas pitkästä aikaa Uimastadikalle. Perussettiä […]

Read More →

Treeniviikko 26 / 2019

Voima 1 Monday, Jun. 24 (19:00) Speed & Strength Wednesday, Jun. 26 (17:00) Maanantain voimassa leuanvedon 1RM (ykkösmaksimi). Lisäpainoa 32,5kg. Kiitos treeniparilleni. Parini nimittäin KÄSKI minun laittaa kunnolla rautaa. Viimeksi siis 30 kg jäi pienestä kiinni ja nyt nousi jo 35 kg lähes ylös asti, mutta en laske koskaan vajaita […]

Read More →

Treeniviikko 24 / 2019

Voima 1Monday, Jun. 10 (11:00) Hurrikaani 1Tuesday, Jun. 11 (20:00) Viikko alkoi voimakkaasti. Voimassa leuanvetoja lisäpainoilla. Itsellä nyt pitkästä aikaa nousu eli 10kg, 12,5kg ja sitten vikasetti 15kg. Hurtsa oli todella hyvä. Mentiin pyramidiharjoitteella ja toistoja aivan hurjasti. Voima 2 Frideay, Jun. 14 (17:00). Voimassa etukyykkyjä ja hipthrustia. Not my […]

Read More →

Treeniviikko 23 / 2019

Voima 1 Monday, Jun. 03 (11:00) Hurrikaani 1 Tuesday, Jun. 04 (20:00) Maanantaina tuli täyteen maaginen 222 treeniä TFW Konalassa. BTW: Lukeminen kannattaa aina. Päiväannos 15 minsaa kirjoja. Eipä ole paljon vaadittu, mutta tuntuu tekevän tiukkaa ainakin itsellä. Tiistain hurtsa oli hyvä harjoite. Alla deadliftit 12 minsaa. Tangossa nyt 90 […]

Read More →

Treeniviikko 22 / 2019

Voima 1 Tuesday, May. 28 (19:00) Speed & Strength Wednesday, May. 29 (17:00) Voima 2 Friday, May. 31 (17:00) Uimastadikan korkkasin lauantaina 1.6. töiden jälkeen. Olipas hienoa taas startata maauimalakautta ja samalla tuli käytyä Stadikan punttarilla penkkaamassa (5×10, 60kg). Nyt tarkoitus hieoa tuo penkki sellaiseen pohjaan, että enkat paukkuu syksyllä.

Read More →

Treeniviikko 19 / 2019

Maanantaina tiedossa lounastreenit klo 11. Homma hallussa! Perjaintaina Hurtsa2 ja siinä 1min leuanveto ja etunojapunnerrustestit. No näin se meni: 15 leukaa ja ainakin puhtaasti 35 etunojaa. WarriorTrackeriin pitäis saada nämä myös, mutta näytti puuttuvan ko päivän osalta. No ei anneta sen häiritä. Kova oli treeni ja Judit povasi hikistä treeniä. […]

Read More →