days
2
7
1
hours
2
1
minutes
1
8
seconds
2
6

Viikkaritreenit: #treenit17vko21

24.5.2017 Jättärillä surffausta (Surfers up Surfers down). Tässä liikkeessä edetään sivuittain porraskerrallaan välissä kyykkyä tehden kahdesti. Jalan heilautus toiselta puolelta ja kyykyt. Heti perään toisella jalalla, kyykyt ja heilautus. Edetään n. 100 porrasta näin. Hölkötellen alas. Toistot 3-4 kertaa. Yes. Kyykkyhyppy käsillä tukien (sammakkohyppy) rappusista. Koko kropan liike. Tehdään liike […]

Read More →

Viikkaritreenit: #treenit17vko20

Tällä viikolla varsinainen vakioviikkaritreeni jäi väliin, mutta aina sitä löytyy aikaa jättärille extempore-tyyppiselle harjoitteelle. Uimastadionilla tuli toki käytyä.   20.5.2017 Lauantaina tuli käytyä Myrtsissä. Päivällä pohjalla kestävyyttä 1670 kcal harjoite (3 kcal/min) ja sitten puolentoista tunnin kuntsalikäynnin tuloksena päälle 656 kcal 1h 27 min (7,5 kcal/min). 21.5. 2017 Uimastadikalla peruspunttisalitreenit. […]

Read More →

Viikkaritreenit: #treenit17vko19

11.5.2017 Olipas taas hienot torstaitreenit (11.5.2017). Alla timeline, jotta uudetkin harkkoihin tulijat tietävät mitä odottaa….pääpiirteissään mentiin näin: 6:10 Herätys 6:50 Kaarran autolla eduskuntatalon työmaan ohi Pohjoiselle Rautatietorille parkkiin 6:55 Pressan laukkusäilytykseen reppu, mukaan vain juomapullo. 7:00 Lähtö Pressan edestä harjoitusalueelle (kuvamateriaalia puuttuu vielä) 7:05 Alkulämmittey juosten harjoitusalueelle. Alueena toimii tyypillisesti […]

Read More →

Viikkaritreenit #treenit17vko17

Viikko 17 alkoi loistavasti. Toivuin lähinnä perjantain ja lauantain punttisalitreeneistä. Tietenkin oli käytävä maanantaina ottamassa mittaa juoksumatosta. Ihme kyllä jättärille asti en ole ennättänyt. Maanantaina tein pitkästä aikaa jalat. Tiistaina herättiin kevyesti räntäsateiseen Helsinkiin ja aamujumpat #toughvikingfi -vetoisesti Musiikkitalon takapihalla. En meinannut löytää kuivaa vaatetta päälleni. Onneksi on keksitty Pressan sauna.   […]

Read More →

Kinesioteippaus

Aiemmin taisin mainita tuosta reisiongelmasta, joka lauantain juoksuspurtista aiheutui. Mielenkiintoisen asian  tekee se, että mielestäni alkulämmittely oli tehty asianmukaiseisti. Tietenkin pidempi lämmittely olisi ehkä ollut tarpeen. Vedin treenit kuitenkin läpi lähes täysillä. Sunnuntaina kävin vielä täyttömäellä vähän sporttailemassa. Maanantainakin vielä tuntui kipua. Tiistaina keksin sitten kokeilla kinesioteippausta. En ole vielä […]

Read More →

Viikkaritreenit #treenit17vko16

Kolmet treenit, yksi vamma Tiistaina viikkaritreenit aamutuimaan ja startti jälleen Pressan aulasta. Kuten edellisinäkin vuosina. Liikuttajina uudet viikkaripäälliköt Oona&Niko. No Gain without pain. Ti oli ekstraa, mutta torstaina sitten aina kisoihin asti startti klo 7 Sokos Hotel Pressasta. Hyvä, ainakin aamuherätys tapahtuu kerran viikossa 🙂 . Torstaitreeniä piristi hienoinen lumipeite […]

Read More →