days
2
7
1
hours
2
1
minutes
1
8
seconds
3
6

#treenit17vko50

Viikon päivitykset on vähän lyhkäsiä. Hommat painaa päälle. Alla tärkeimmät treeneihin liittyvät edesottamukset. Tästä viikosta lähtien laitan meikäläisen motivaatiokuvat instasta tännekin. It's more than a game! #motivation #obstacles #preworkout #workout #obstaclerun #warrior #tfw #trainingforwarriors #konala #sporttimania A post shared by Marko Ekqvist (@ekqvistmarko) on Dec 10, 2017 at 12:57am PST […]

Read More →

#treenit17vko47

Voima 1 Monday, Nov. 20 (17:00) Tänään tempaistiin rautaa ylös. Leukoja 10 ja penkistä 75kg (vai 70kg) 4,4,4,3,3,2. Hurrikaani 1 Tuesday, Nov. 21 (17:00) Perushurrikaania. Parani vaan loppua kohden. Voima 1 Wednesday, Nov. 23 (17:30) Leukoja n. 11. Penkistä 70kg 4,4,4,3,3,2 tms. Hurrikaani 2 Friday, Nov. 24 (17:30) Muuten ok, […]

Read More →

#treenit17vko45

Monday, Nov. 06 (17:00) Hurrikaani 1 Perushurrikaania. Saatiin itse päättää liikkeet lämppärissä. Tuesday, Nov. 07 (19:00) Voima 1 Alkulämppärit jees. Päästiin tekemään pennkipunnerrusta, painopallonostoja, käsipainoja ja leuanvetoa. Leuanvedossa oli pakko tehdä viimeinen setti avustuksella. Kokeilin siinä välissä lisäpainovyöllä lisäpainoa. Mahtavaa koutsaamista Nicolelta. Thursday, Nov. 09 (17:00) Hurrikaani 2 Lämmittelyä himassa. […]

Read More →