days
1
8
hours
1
3
minutes
4
8
seconds
5
9

Treeniviikko 32 / 2019

Voima 1 Tuesday, Aug. 06 (19:00) Speed & Strength Wednesday, Aug. 07 (17:00) Hurrikaani 2 Friday, Aug. 09 (18:00) Stadikka Saturday, Aug. 10 (17:00) Voima 2 Sunday, Aug. 11 (17:00) Viikko alkoi voimalla. Penkkipunnerrusta lyhyitä sarjoja. Paljon rautaa. Keskiviikkona kahvakuula decathlon -treenit. Hurja setti 10 toistoa, 10 eri liikettä ja […]

Read More →

Treeniviikko 26 / 2019

Voima 1 Monday, Jun. 24 (19:00) Speed & Strength Wednesday, Jun. 26 (17:00) Maanantain voimassa leuanvedon 1RM (ykkösmaksimi). Lisäpainoa 32,5kg. Kiitos treeniparilleni. Parini nimittäin KÄSKI minun laittaa kunnolla rautaa. Viimeksi siis 30 kg jäi pienestä kiinni ja nyt nousi jo 35 kg lähes ylös asti, mutta en laske koskaan vajaita […]

Read More →

Treeniviikko 24 / 2019

Voima 1Monday, Jun. 10 (11:00) Hurrikaani 1Tuesday, Jun. 11 (20:00) Viikko alkoi voimakkaasti. Voimassa leuanvetoja lisäpainoilla. Itsellä nyt pitkästä aikaa nousu eli 10kg, 12,5kg ja sitten vikasetti 15kg. Hurtsa oli todella hyvä. Mentiin pyramidiharjoitteella ja toistoja aivan hurjasti. Voima 2 Frideay, Jun. 14 (17:00). Voimassa etukyykkyjä ja hipthrustia. Not my […]

Read More →