days
2
7
1
hours
2
1
minutes
1
9
seconds
0
6

Treeniviikko 5/2018

Voima 1 Monday, Jan. 29 (17:00) Rautaa nousi tänään Voima ykkösessä suht keveesti. Olin aika energinen johtuen varmaan päikkäreistä. Vuorossa maksimi overhead pressissä. Muistaakseni oli aiemminkin 60kg. 50 kg tein muutaman sarjan. Kyykky  (squat) tehtiin 6 x 60 ja sitten välissä aina 3 squat pomppua. Hurrikaani 1 Tuesday, Jan. 30 […]

Read More →

Treeniviikko 3/2018

Voima 1 Tuesday, Jan. 16 (19:00) Voimaa koneeseen. Overhead pressiä, jalkakyykkyä. Näistä elementeistä oli paketoitu tämä treeni. Kyykkymaksimi 90 kg (startti keveämmällä 60, 80 ja sitten loput ysikympillä). 88866 tms. Hurrikaani 2 Thursday, Jan. 18 (17:00) Voima 2 Friday, Jan. 19 (07:00) Voima 1 Monday, Jan. 22 (17:00) Hurrikaani 1 […]

Read More →