days
2
7
1
hours
2
1
minutes
1
8
seconds
5
9

#treenit17vko48

Voima 1 Monday, Nov. 27 (19:30) Rautaa nousi penkkipunneruksessa tänään 80 kg. Koitin 85 kg, ei ihan noussut. Lämmittely on olellista, joten en jättänyt reipasta lämmittelyä pois. Olisi ehkä noussut kevemmällä lämppärillä. Leukoja vetelin näppärästi 8 x 3 (ilman kuminauha-avustusta 🙂 . Hurrikaani 1 Tuesday, Nov. 28 (17:00) Tänään oli […]

Read More →

#treenit17vko44

Voima 1 Monday, Oct. 30 (17:00) Lämppärin jälkeen ylösnostoja. Kuntopiirissiä hauiskääntöjä käsipainoilla ja ylösnostoja kahvakuulalla makuuasennosta. Haukkaliikekin oli viimeisessä setissä. It is my favourite movement set. Välillä tehtiin liikkeitä makuuasennossa 🙂 Alkulämppärit, sorry nämä kuvat ei ooo kronologisessa järjestyksessä. Hauska kuva 🙂 sitä yhtä kuvaa en taida julkaista täällä, jossa […]

Read More →

#treenit17vko43

TFW Konala Warriors -treenit aloitin tiistaina. Hommahan nytkähti eteenpäin I love me -messuilta, jossa pongasin TFW -osaston ja heidän messutarjouksensa. Training For Warriors (TFW) on yhdysvaltalaisen huippuvalmentaja Martin Rooneyn kehittämä monipuolinen harjoittelumetodi, joka lisää fyysistä voimaa, ketteryyttä, nopeutta sekä tietenkin hyvää fiilistä. Tiistaina starttasin siis TFW Konalassa. Alla aikataulutusta: Hurrikaani 1 […]

Read More →