days
2
7
1
hours
2
1
minutes
2
1
seconds
2
6

Treeniviikko 21/2018

Täyttömäki challenge Tuesday, May 22 3 x up/down, + sprintit 50 askelmaa, yritelmä 3 askelta kerrallaan. Up 10 push up, 2.nd level 10 push up. Täyttömäki challenge Wednesday, May 23 3 x up/down, + sprintit 50 askelmaa, yritelmä 3 askelta kerrallaan. ToughViking treenit Thursdsay, May 24 Taas mennään kts. täältä. […]

Read More →

Treeniviikko 14/2018

Pääsiäispyhiksi aiotut treenit meni vähän pipariksi, kun flunssa iski oikein todenteolla viikonloppuna. No ihmettelinkin, mitä on tapahtunut, kun meikäläisellä ei ole pitkään aikaan ollut mitään sairastelua. Tässä mietteitä maanantailta. Näkyyhän se tossakin, ettei kaikki lamput pala, mutta odottakaas vaan kun meikäläinen saa tämän vaiheen ohi, niin sitten mennään taas ja […]

Read More →

#treenit17vko50

Viikon päivitykset on vähän lyhkäsiä. Hommat painaa päälle. Alla tärkeimmät treeneihin liittyvät edesottamukset. Tästä viikosta lähtien laitan meikäläisen motivaatiokuvat instasta tännekin. It's more than a game! #motivation #obstacles #preworkout #workout #obstaclerun #warrior #tfw #trainingforwarriors #konala #sporttimania A post shared by Marko Ekqvist (@ekqvistmarko) on Dec 10, 2017 at 12:57am PST […]

Read More →

#treenit17vko42

Maanantai on taloyhtiössämme ”lenkkisauna” -päivä. Harva tuota saunaa käyttää, mutta se harvalukuinen joukko on sitten säännöllisesti aina paikalla. Olen myös havainnut, että osa porukasta todellakin käy lenkillä ennen lenkkisaunaa.  Itse kävin jättärillä monday-style. Pari päivää mennyt flunssan kourissa. Perjantaina jo kevyttä puskemista. Lauantaina perustreenit Myrtsin punttarilla. Käpälissä tuntui vielä maanantaina, […]

Read More →

#treenit17vko41

Tämä viikko vähän haastava, mutta olkoon. Eilen maanantaina kävin jättärillä, vettä tuli mutta tulkoon. Lauantain salitreeni taisi tuntua vielä jaloissa 🙂 Minulla on vuodessa kaksi viikkoa keväällä ja syksyllä, jolloin ei voi oikein muuta tehdä, kuin hoitaa työnsä. Kuulostaako tutulta? Vuosi sitten tein myös sisäisen sopimuksen, jossa määrittelin, että mikään […]

Read More →

#treenit17vko37

11. – 17.9.2017 MA Tänään kävin ottamassa tuntumaa (muutaman päivän tauon jälkeen) jättärin portaisiin. Palautuminen on vielä käynnissä la-kisojen jälkeen, mutta nyt oli tosiaankin hyvä hetki käydä irrottelemassa varsinkin kun pääsi lenkkisaunaan. TI Nuha vaivaa, oisko syynä Töölölahdessa polskuttelut. KE Myrtsin punttarilla juoksumattotuntumaa ja saunomista tietenkin. TO Jättärillä perussettiä. PE […]

Read More →

Viikkaritreenit: #treenit17vko31

24.7. – 30.7.2017 Instassa tagi: #treenit17vko31 Tällä viikolla pusketaan läpi 50 porttaan porrastreenit. Tsekkaan nuo toistot ja liikkeet viikon varrella. Viime viikon saldona taisi olla  n. 720  etunojapunnerrusta. Yhden käden tukkinostoja 150 jne. Kisa lähenee ja treenit tiukkenee.  Reilu 5 viikkoa kisoihin. kj ma Hauskaa maanantaita!      

Read More →

Viikkaritreenit #treenit17vko16

Kolmet treenit, yksi vamma Tiistaina viikkaritreenit aamutuimaan ja startti jälleen Pressan aulasta. Kuten edellisinäkin vuosina. Liikuttajina uudet viikkaripäälliköt Oona&Niko. No Gain without pain. Ti oli ekstraa, mutta torstaina sitten aina kisoihin asti startti klo 7 Sokos Hotel Pressasta. Hyvä, ainakin aamuherätys tapahtuu kerran viikossa 🙂 . Torstaitreeniä piristi hienoinen lumipeite […]

Read More →