Voima 1 Tuesday, May. 28 (19:00) Speed & Strength Wednesday, May. 29 (17:00) Voima 2 Friday, May. 31 (17:00) Uimastadikan korkkasin lauantaina 1.6. töiden jälkeen. Olipas hienoa taas startata maauimalakautta ja samalla tuli käytyä Stadikan punttarilla penkkaamassa (5×10, 60kg). Nyt tarkoitus hieoa tuo penkki sellaiseen pohjaan, että enkat paukkuu syksyllä.
Read More →Hurrikaani 1 Tuesday, Jan. 02 (17:00) Voima 1 Wednesday, Jan. 03 (17:30) Hurrikaani 2 Thursday, Jan. 04 (17:00) Voima 2 Friday, Jan. 05 (16:30) Judyn vetämä treeni. Päästiin tekemään etunojapunnerrusmaksimia eli yhtäjaksoisia toistoja. Aikaa ei ollut rajoitettu, mutta kun yhteenmenoon tehdään niin väkisinkin alkoi voimat hiipua 40 pushupin jälkene. Sain […]
Read More →Monday, Nov. 06 (17:00) Hurrikaani 1 Perushurrikaania. Saatiin itse päättää liikkeet lämppärissä. Tuesday, Nov. 07 (19:00) Voima 1 Alkulämppärit jees. Päästiin tekemään pennkipunnerrusta, painopallonostoja, käsipainoja ja leuanvetoa. Leuanvedossa oli pakko tehdä viimeinen setti avustuksella. Kokeilin siinä välissä lisäpainovyöllä lisäpainoa. Mahtavaa koutsaamista Nicolelta. Thursday, Nov. 09 (17:00) Hurrikaani 2 Lämmittelyä himassa. […]
Read More →14. – 20.8.2017 #treenit17vko33 MA Aamujuoksut jättärillä. Illalla stadikan punttarilla. Salilla teen nykyisin vatsa- ja selkälihastreenit. Taljat eri variaatioina. TI Aamulla innostuin kahvakuulailemaan. Iltapäivän ohjelmaan kuului #buckets -harjoitteet. Testailin roikottaa tuota ämpäriä […]
Read More →
