Treeniviikko 11/2018

Voima 1 Monday, Mar. 12 (17:00)

Leuanvetoja 3 x 5. Eka setti 10gk lisäpainolla, toinen 15kg, kolmas kympillä. Jees. Maastavetoja 8 8 8 6 6  (meniköhän se noin?). Eka 100gk, toka 110kg, kolmas 120kg ja loput 130 kg.

Lopuksi vatsajumppaa. 4 eri liikettä 12 krt kutakin. 1 selinmakuulla rintaa ylös 2 jalkojen levitys ja polven päälle nosto lattiasta 3 sprintter juttu 4 kylkeä ylös (unohtuikohan jokin liike?). Kiitokset Janinalle loistavan hienosta koutsaksesta.

Hurrikaani 1 Tuesday, Mar. 13 (17:00)

Hurtsaa…
Voima 2 Friday, Mar. 16 (16:30)

Startattiin etukyykyllä 5×3. Aloitus 70kg, vika 75. Tein ekstran 90 kg 1rm. Enkka tuli.

Leuaveto 2 min aikaa (asmap) tulos 12kpl.  Ihan ok.

Voimakasta perjantaita. Kiitokset Juditille loistavasta koutsauksesta.