Viikkaritreenit: #treenit17vko30 post thumbnail image

Viikkaritreenit: #treenit17vko30

24.7. – 30.7.2017

#treenit17vko30
Jeps, tällä viikolla kokeillaan jotain ihan uutta lajia.

ma
Perussettiä aamulenkillä huimat 60 punnerrusta yläsnousun yhteydessä. Pölkkypisteellä 30 ja ylösnostoja saman verran.
Iltalenkillä sama meno jatkuu. Jättärin takarinne hyydyttää, mutta vielä se juostaan ylös asti.

ti
Aamulenkillä jättärillä. Iltalenkillä otin vähän kuvamatskua perusharjoitteesta. Seuraa blogia ja sitten tietenkin YourTube kanavaani.

ke
Setti kasassa aamuin illoin.

to
Aamutreeneissä haettiin todellakin äärirajoja ja mukavuusalueiden rajapintoja. Lämppäreiden jälkeen tehtiin seuraavat setit. 20 krt kyykky, 15 punnerrusta ja lopuksi 10 burpeeta. Joka liikesarjan jälkeen juoksulenkki ja toistot. Viiden kierroksen jälkeen juoksumatkaa lyhennettiin. Aikaa 20 min. Huh. Taisin päästä 5 + 3 kierrosta. Hmm. yhteensä siis 160 kyykkyä, 120 punnerrusta ja 80 burpeeta…ja muutama sata metriä juoksua. Lauantaina mennään Hietsuun.

pe
#ubpt Ultimaattisen brutaalit perjantaitreenit.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

la
Lauantaina erikoistreenit Hietsussa. Lämppärin jälkeen kaveri reppuselkään, sitten vetoharjtoitteita ja lopuksi ryömittiin, juostiin ja polskittiin.

Lauantaina ehdin treenien jälkeen vielä tsekkaamaan parit ulkoliikuntapisteet. Hernesaaren Saunan lähellä löytyy StreetWorkout -laitteita.

Eiranrannasta löytyy kuntoilukontti(Eira OpenAir) ja on auki aina kun aurinko paistaa.

 

 

 

 

 

 

 

su
Palauttelupäivä, tosin kävin Stadikan salilla iltapäivästä ;).

Avainsanat:

Related Post

#treenit17vko39#treenit17vko39

Viime viikon porrasburpee -haaste Jättärillä -idea olisi tarkoitus laittaa täytäntöön tällä harjoitusviikolla. Tietenkin mielessä kypsyi myös ajatus 6 tunnin mittaisesta nonstop-tyylisestä haasteesta, mutta jos nyt ensin kokeilisi kerran vetää nuo