Treeniviikko 51 / 2018

Voima 1 Tuesday, Dec. 18 (18:00)

Tänään oltiin perusasioiden parissa. Tehtiin leuanvetoja. Sarjat olivat pieniä, joten painot sen mukaisia. Periaatteessa voisi tehdä kehonpainolla, mutta tein nämä tarkoituksella 15 kg lisäpainolla. Loppuseteissä parini auttoi selästä painamalla kohtisuoraan lapaluiden välistä kämmenellä suoraan eteenpäin. Ei ylös, ei viistoon vaan suoraan vaakasuunnassa. Molemmilla käsillä kämmen kämmentä vasten.

Voima 2 Friday, Dec. 21 (17:00)
12 minsan deadlift. 100kg (44)