Tein perjantaina 5 min of war -testin.
5 Minutes of War:60W/20R
- Push-Up
- Chin-Up
- Knee Grab
- Sit-Out
Paikkana testille oli jättärin takana oleva ulkoliikuntapaikka. Latasin tätä varten Hiit timerin tablettiin ja ohjelmoin siihen tämän treenin. Liikkeitä tehdään 60 s ja jokaisen sarjan välissä 20 sekunnin tauko.
Tulokset. Push-up 51 (ikäni verran näitä), Chin-up 14, knee Grab 34 ja lopuksi sit-outteja 38. Yhteenvetona todettakoon, että onpas kyllä aikamoinen treeni. Kuva otettu testin jälkeen. Ensikerralla täytyy ottaa videolle.