Tekijä: Marko Ekqvist

Viime viikon lauantaina aamulla en tiennyet, että TFW -salilla on 3 min pushup testi. Sain tulokseksi 105. Ilmeisesti tauko tekee hyvää. Mulla on ollut viimeisen vuoden aikana tapana punnerrella joka

Your booked classes #Date SPEED & STRENGTH Wednesday, Feb. 12 (19:00) HURRIKAANI 2 Friday, Feb. 14 (18:00) DOJO FLOW – KEHONHUOLTO 45 MIN. Sunday, Feb. 16 (17:00) VOIMA 1 Monday,

Lomailu jatkuu, mutta pikkuhiljaa aloittelin myös pienen tauon jälkeen etunojapunnerrukset. Taustalla siis ”ihmiskoe”, jossa tehdään aamuisin 100 etunojanpunnerrusta. Keväällä pääsin tilanteeseen, jossa tein lähes yhtäjaksoisesti decline-punnerruksia 80 kappaletta. Taisin tästä

Torstai 1.8. 8.30 Yleisurheilu, M 20 km kilpakävely (Aku Partanen) 9.30–12.00 Sulkapallo, M kaksinpeliä, N nelinpelin puolivälierät 10.00 Käsipallo, N, Hollanti–Brasilia (B-lohko) 10.00 Lentopallo, N, Turkki–Dominikaaninen Tasavalta (C-lohko) 10.00–0.30 Koripallo

RESUL Four Day March suoritettu. Ilmavoimien kersantti kiittää ja kuittaa. Omalta osaltani marssin tänä vuonna Brysselissä. Ikimetsääkin löytyi, kun reittivalinta oli kohdillaan😊. Rapiat 100 kilsaa tuli taivallettua helteisessä kelissä. Ensi

Synttärihaaste tarkoittaa tässä tapauksessa sitä, että teet etunojapunneruksia sen verran, kuin on ikäsi. Vain aidosti lattiatasolla tehdyt lasketaan. Perjantaina laitan oman videoni ilmoille ja sen voi käydä tsekkaamassa mm. täältä:

Heipparallaa,Asun ja työskentelen nykyisin Brysselissä ja aamuni alkaa tietenkin EP:n kuntosalilla. Kuntosali aukeaa tyypillisesti klo 7 aikaan. Teen salilla ”normaalit” lämmittelyliikkeet. Perushaarahyppely, ristihyppely ja ns. hyljehyppely (jokaista 50 kpl eli