7.8. – 13.8.2017 #treenit17vko32 MA Kevyttä kesälomavenyttelyä tämä viikko. Jumppapallo on ehdoton apuväline venyttelyssä. TO Aamujumpat jäi väliin tämän viikon osalta. Kompensoin kyllä tämän puutteen rehkimällä kodin suursiivouksen yhteydessä
Kategoria: urheiluvammat
Viikkaritreenit: #treenit17vko29Viikkaritreenit: #treenit17vko29
17. – 23.7.2017 ma Aamujumpat tuttuun tyyliin. Näillä harjoitus- ja toistomäärillä loukkaantumisvaara alkaa olla aika korkea. Raput ylös, joka tasanteella etunojat (maks 30). Mäki alas ja pölkkytoistot maks 30 kutakin.
Viikkaritreenit: #treenit17vko21Viikkaritreenit: #treenit17vko21
24.5.2017 Jättärillä surffausta (Surfers up Surfers down). Tässä liikkeessä edetään sivuittain porraskerrallaan välissä kyykkyä tehden kahdesti. Jalan heilautus toiselta puolelta ja kyykyt. Heti perään toisella jalalla, kyykyt ja heilautus. Edetään
KinesioteippausKinesioteippaus
Aiemmin taisin mainita tuosta reisiongelmasta, joka lauantain juoksuspurtista aiheutui. Mielenkiintoisen asian tekee se, että mielestäni alkulämmittely oli tehty asianmukaiseisti. Tietenkin pidempi lämmittely olisi ehkä ollut tarpeen. Vedin treenit kuitenkin läpi