| Voima 1 | Monday, Oct. 21 (11:00) |
| Hurrikaani 2 | Thursday, Oct. 24 (07:00) |
| Voima 2 | Friday, Oct. 25 (11:00) |
| Voima 2 | Sunday, Oct. 27 (17:00) |
Maanantain penkkipunnerruksessa 12 minsan testi. Tein nyt 80kg. 2 toistoa per minuutti. OH pressissä loppusarjat 55kg. 1RM on 60kg, joten tuleva maksimi voisi olla 70kg. Katsotaan seuraavalla viikolla.
Hurtsassa torstaina kahvakuulailua ja punnerruksia.
Perjantain voimassa maastavetoja. Tehtiin muistaakseni 120 (3), 140 (3), 150 (2) ja sitten lopuksi 170kg (2).
Lauantaina vetäisin Myrtsi treenissä penkkipunnerusta 60kg (5×10) ja sitten lopuksi maastavetoja (6000kg). Nyt settinä 150kg (2×3, 900kg ) ja sitten saman verran 160kg ( 960kg) . Lopuksi kokeilin vielä 180 kg remmeillä. Nousi kymmenen senttiä ja ihmekös tuo, kun edellä mainitut sarjat pohjalla. Yhteensä Myrtsin ”saalis” 7860kg. #lauantaitreenit
