#treenit17vko46 post thumbnail image

#treenit17vko46

Voima 1 Monday, Nov. 13 (17:00)
Se minkä voimassa voittaa, niin matkassa häviää pätee tässäkin lajissa. Lajin nimi on Voima1.
Penkkipunnerrusta ja leukoja, siitä on voima1 tehty. Loppusetin penkissä taisi olla 77,5 kg x 4.

Hurrikaani 1 Tuesday, Nov. 14 (17:00)
Ryömintää ja hurrikaanimeininkiä.

Hurrikaani 2 Thursday, Nov. 16 (17:00)
Tänään pohjelihas (vasen) ei oikein pysynyt perässä. Ihme juttu, viime viikolla reisi (oikea) temppuili. Settipyramidissa kahvakuulaa ja vatsalihasliike. Sillä se lähtee millä on tullutkin 🙂 .

Voima 2 Friday, Nov. 17 (16:30)

https://www.instagram.com/p/BclhonyBylo/?taken-by=ekqvistmarko

Related Post

#treenit17vko44#treenit17vko44

Voima 1 Monday, Oct. 30 (17:00) Lämppärin jälkeen ylösnostoja. Kuntopiirissiä hauiskääntöjä käsipainoilla ja ylösnostoja kahvakuulalla makuuasennosta. Haukkaliikekin oli viimeisessä setissä. It is my favourite movement set. Välillä tehtiin liikkeitä makuuasennossa

#treenit17vko45#treenit17vko45

Monday, Nov. 06 (17:00) Hurrikaani 1 Perushurrikaania. Saatiin itse päättää liikkeet lämppärissä. Tuesday, Nov. 07 (19:00) Voima 1 Alkulämppärit jees. Päästiin tekemään pennkipunnerrusta, painopallonostoja, käsipainoja ja leuanvetoa. Leuanvedossa oli pakko