Tämän viikon aattelin ottaa lungisti. Mitä se nyt sitten kohdaltani tarkoittakaan 🙂 Paikat on niin perskeleen jumissa, joten vesijuoksukin taitaa tällä hetkellä sattua. Lauantain deadliftit vähän vielä tuntuu, mutta ihan
Treeniviikko 32/2018Treeniviikko 32/2018
Voima 1 Monday, Aug. 06 (17:00) Hurrikaani 2 Wednesday, Aug. 08 (18:00) Hienoo hurtsaa. Kuva on viime viikon launtailta, kun olin Uimastadikan punttarilla venyttelemässä. Voima 2 Friday, Aug. 10 (17:00)
Treeniviikko 31/2018Treeniviikko 31/2018
Hurrikaani 1 Monday, Jul. 30 (18:00) Deadlift enkka 1RM 165kg. Kohta tehdään sarjaa 155 kg. No ei sentään vielä, mutta 150 nousee jo kolmen setit. Hurtsaa, hurtsaa…..yes. Voima 1 Wednesday,
Treeniviikko 30/2018Treeniviikko 30/2018
Huikee treeniviikko. Täyttikselle en ehtinyt, mutta TFW treenit vedettiin täysillä. Hurrikaani 1 Monday, Jul. 23 (18:00) Voima 1 Tuesday, Jul. 24 (18:00) Hurrikaani 2 Thursday, Jul. 26 (17:00) Voima 2
Treeniviikko 29/2018Treeniviikko 29/2018
Hurrikaani 1 Monday, Jul. 16 (18:00) Voima 1 Wednesday, Jul. 18 (17:00) Backsquat, overhead press. Niitä tällä kertaa voimassa. Torstaina käväisin Porissa ja illalla sitten päivänpäätteeksi pikapyrähdys jättärillä. Viikkaritreenityylisesti portaat
Treeniviikko 28/2018Treeniviikko 28/2018
Voima 1 Monday, Jul. 09 (17:00) Etunojapunneruksia ja takakyykkyä. Tehtiin testi, jossa etunojia tuli tehdä samalla suorituksella maksimaalinen määrä. Sain testin tulokseksi 50 kpl etunojapunnerruksia (ei taukoja välissä). Yläkroppa ok,
Treeniviikko 27/2018Treeniviikko 27/2018
Viikko alkaa haasteella. Haasteen nimi on WARK (warrior act of random kindness). What WARK are you going to perform today? This challenge start now and stop at the end of
Treeniviikko 26/2018Treeniviikko 26/2018
Voima 1 Monday, Jun. 25 (17:00) Ekana settinä Chin-Up 1RM. Aamulla oli vähän paikat jäykkänä ja alaselässä hieman iskiastyyppistä särkyä. Vaikutti varmaan suoritukseen kun en saanut enkkaa. No. 25 kg
Treeniviikko 25/2018Treeniviikko 25/2018
Hurrikaani 1 Monday, Jun. 18 (11:00) Mavetus jatkui tänään lounashurtsassa. Mave 12 min 135 (27×5) reps (60kg). Tein tämän viiden setteinä. Muutaman setin toki tein kymppeinä. Nyt siirtyi siis yhteensä
Treeniviikko 24/2018Treeniviikko 24/2018
Voima 1 Monday, Jun. 11 (17:00) Voima 2 Thursday, Jun. 14 (19:00) Hurrikaani 2 Friday, Jun. 15 (18:00) Speed & Strength Sunday, Jun. 17 (17:00) 12 min. Mave 80