Rautainen treeniviikko. Maltsun jättärillä ilta- ja aamulenkillä. #4t4ever
Related Post
Viikkaritreenit: #treenit17vko23Viikkaritreenit: #treenit17vko23
5.6.2017 Perussettiä Myrtsin punttarilla. Juoksumattoa, ylösnostoja ja ”decline-push-up” sarjat. Yllättävää on ollut tässä viime aikoina, että treenien jälkeen voisi vielä lähteä lenkille. Ts. puhtia alkaa löytymään myös kestäväyyspuolella. Ensiviikolla tiedossa
Treeniviikko 28/2018Treeniviikko 28/2018
Voima 1 Monday, Jul. 09 (17:00) Etunojapunneruksia ja takakyykkyä. Tehtiin testi, jossa etunojia tuli tehdä samalla suorituksella maksimaalinen määrä. Sain testin tulokseksi 50 kpl etunojapunnerruksia (ei taukoja välissä). Yläkroppa ok,
Treeniviikko 34/2018Treeniviikko 34/2018
Voima 1 Tuesday, Aug. 21 (18:00) Bench pressin 12 minsan ”testi”. Tulos 60kg x 60 toistoa. Voima 2 Thursday, Aug. 23 (18:00) Back squat 80kg, 100kg, 120kg, 120kg ja toistot