Treeniviikko 34/2018 elokuu 25, 2018elokuu 25, 2018 admin 0 Comments Voima 1 Tuesday, Aug. 21 (18:00) Bench pressin 12 minsan ”testi”. Tulos 60kg x 60 toistoa. Voima 2 Thursday, Aug. 23 (18:00) Back squat 80kg, 100kg, 120kg, 120kg ja toistot vastaavasti 4, 3, 2, 2. Hurrikaani 2 Friday, Aug. 24 (18:00) Viikon handstand-kuva. Artikkelien selaus PREVIOUS PAGE Previous post: Treeniviikko 33/2018NEXT PAGE Next post: Treeniviikko 35/2018 Related Post Viikkaritreenit: #treenit17vko29Viikkaritreenit: #treenit17vko29 heinäkuu 17, 2017heinäkuu 17, 2017 admin 0 Comments 17. – 23.7.2017 ma Aamujumpat tuttuun tyyliin. Näillä harjoitus- ja toistomäärillä loukkaantumisvaara alkaa olla aika korkea. Raput ylös, joka tasanteella etunojat (maks 30). Mäki alas ja pölkkytoistot maks 30 kutakin. Treeniviikko 18/2018Treeniviikko 18/2018 toukokuu 2, 2018toukokuu 2, 2018 admin 0 Comments Speed and Strength Wednesday, May. 02 (18:00) Knee grap kolmen minsan testi. 69. Ou jee. Voima 2 Sunday, May. 06 (16:00) Treeniviikko 30 / 2019Treeniviikko 30 / 2019 heinäkuu 14, 2019heinäkuu 14, 2019 admin 0 Comments Voima 1 Tuesday, Jul. 23 (18:00) Speed & Strength Wednesday, Jul. 24 (17:00) Hurrikaani 2 Thursday, Jul. 25 (17:00) Voima 2 Sunday, Jul. 28 (17:00) Tiistai starttasi treenien suhteen takakyykyillä
Viikkaritreenit: #treenit17vko29Viikkaritreenit: #treenit17vko29 heinäkuu 17, 2017heinäkuu 17, 2017 admin 0 Comments 17. – 23.7.2017 ma Aamujumpat tuttuun tyyliin. Näillä harjoitus- ja toistomäärillä loukkaantumisvaara alkaa olla aika korkea. Raput ylös, joka tasanteella etunojat (maks 30). Mäki alas ja pölkkytoistot maks 30 kutakin.
Treeniviikko 18/2018Treeniviikko 18/2018 toukokuu 2, 2018toukokuu 2, 2018 admin 0 Comments Speed and Strength Wednesday, May. 02 (18:00) Knee grap kolmen minsan testi. 69. Ou jee. Voima 2 Sunday, May. 06 (16:00)
Treeniviikko 30 / 2019Treeniviikko 30 / 2019 heinäkuu 14, 2019heinäkuu 14, 2019 admin 0 Comments Voima 1 Tuesday, Jul. 23 (18:00) Speed & Strength Wednesday, Jul. 24 (17:00) Hurrikaani 2 Thursday, Jul. 25 (17:00) Voima 2 Sunday, Jul. 28 (17:00) Tiistai starttasi treenien suhteen takakyykyillä