Voima 1 Monday, Oct. 30 (17:00)
Lämppärin jälkeen ylösnostoja. Kuntopiirissiä hauiskääntöjä käsipainoilla ja ylösnostoja kahvakuulalla makuuasennosta. Haukkaliikekin oli viimeisessä setissä. It is my favourite movement set.
Välillä tehtiin liikkeitä makuuasennossa 🙂
Alkulämppärit, sorry nämä kuvat ei ooo kronologisessa järjestyksessä.
Hauska kuva 🙂 sitä yhtä kuvaa en taida julkaista täällä, jossa paino on päällä. Jos kuva voisi….
Hurrikaani 1 Tuesday, Oct. 31 (17:00)
Ääh nää pitäisi kirjata heti ylös. Yleisellä tasolla haetaan ketteryyttä ja juoksuharjoitteilla nostetaan sykettä. Kokonaisvaltainen on hyvä termi kuvaamaan tätä harjoitetta. Hauskaa oli. Katsotaan tätä palautumista ennen seuraavaa treeniä, nääs kun huomenna ”vapaa” päivä.
Hurrikaani 2 Thursday, Now. 02 (17:00)
Kahvakuula ja battle-köysi tuli tutuksi välineeksi tässä harjoitteessa. Tunti täysillä ja reippaasti hikeä. Siitä on tämä harjoite tehty.
Voima 2 Friday, Nov. 03 (17:30)
Voimaa alavartaloon, siinä se ytimekkäästi. Kyykkyjä ja ylösnostoja.
Hurrikaani 2 Saturday, Nov. 04 (11:00)
Ken tästä ovesta astuu, paluuta ei enää ole.
