#treenit17vko47 post thumbnail image

#treenit17vko47

Voima 1 Monday, Nov. 20 (17:00)
Tänään tempaistiin rautaa ylös. Leukoja 10 ja penkistä 75kg (vai 70kg) 4,4,4,3,3,2.

Hurrikaani 1 Tuesday, Nov. 21 (17:00)
Perushurrikaania. Parani vaan loppua kohden.

Voima 1 Wednesday, Nov. 23 (17:30)
Leukoja n. 11. Penkistä 70kg 4,4,4,3,3,2 tms.

Hurrikaani 2 Friday, Nov. 24 (17:30)
Muuten ok, mutta aina circuitissa alkaa loppua kohden vatsalihasliikkeet vetää niin hapoille, että vaikuttavat suoritukseen hidastavasti. Tiedän tämän entuudestaan ja tiedän myös mitä pitäisi tehdä asialle :). Periaatteessa meni varmaan ihan nappiin, mutta olen hieman kriittinen ainakin omaan suoritukseeni. Parini veti hienosti kaikki liikesarjat ja puhtaasti.

Pikkujouluhurrikaani Sat, Nov. 25 (11:00)
Olen sanaton. Ei mikään läpihuutojuttu, mutta hauskaa oli.

https://www.instagram.com/p/BcN9FDDhANs/?taken-by=ekqvistmarko

Related Post

#treenit17vko45#treenit17vko45

Monday, Nov. 06 (17:00) Hurrikaani 1 Perushurrikaania. Saatiin itse päättää liikkeet lämppärissä. Tuesday, Nov. 07 (19:00) Voima 1 Alkulämppärit jees. Päästiin tekemään pennkipunnerrusta, painopallonostoja, käsipainoja ja leuanvetoa. Leuanvedossa oli pakko