Viime viikon lauantaina aamulla en tiennyet, että TFW -salilla on 3 min pushup testi. Sain tulokseksi 105. Ilmeisesti tauko tekee hyvää. Mulla on ollut viimeisen vuoden aikana tapana punnerrella joka aamu 100 etunojapunnerrusta. Näkyy varmaan tuloksessa. Teen tätä liikettä eri variaatioilla (incline/decline). Kehonpainoharjoitteena etunojapunnerrus on koko kehon liike.
Tänään tein voima1 harjoituksen TFW-salilla ja kyllä teki hyvää pitkästä aikaa vetää leukoja ja penkata.
Tänään tein voima1 harjoituksen TFW-salilla ja kyllä teki hyvää pitkästä aikaa vetää leukoja ja penkata.