Voima 1 Tuesday, Jan. 08 (19:00)
Jostain syystä trakkeriin ei pysty syöttämään näitä, joten tänne. Veteloin leukoja nonstoppina 11kpl.
Sitten oli maastavetoja 5 x 5 a 130 kg. (3250kg)
Voima 2 Thursday, Jan. 10 (19:00)
Penkkiä 12 minsan testissä 80 kg x (2 sarjan settejä x 11 kpl )
Sitten oli maastavetoja 120kg 4 x 5 ( 2400kg)
Vikasetti paras setti oli coreliike + yhden jalan kyykkyliike + ylösveto lankkuasennossa (20kgx2) 12 kertaa x 3.
Lopuksi tammikuun vatsat. Lankkua 30 sekkaa, sitten molemmin puolin 30 s.
Ja viikon kuvana istansta kiva päivitys viime syksyltä:
https://www.instagram.com/p/BseL23Th1jw/