Treeniviikko 31/2018 post thumbnail image

Treeniviikko 31/2018

Hurrikaani 1 Monday, Jul. 30 (18:00)

Deadlift enkka 1RM 165kg. Kohta tehdään sarjaa 155 kg. No ei sentään vielä, mutta 150 nousee jo kolmen setit.

Hurtsaa, hurtsaa…..yes.

Voima 1 Wednesday, Aug. 01 (17:00)

Voima 2 Sunday, Aug. 05 (17:00)

Takakyykkyä 40 kg (6 6 6 6). Ideana oli pysyä kyykyn alakuolohdassa muutaman sekunnin ajan ja sitten räjähtävällä nousulla ylös. Romanian deadliftit tein 70kg ja Bench pressit 20kg käsipainoilla 8×4.

Instassa

https://www.instagram.com/p/Bl3tPiEHaxt/?taken-by=ekqvistmarko

Related Post

#treenit17vko45#treenit17vko45

Monday, Nov. 06 (17:00) Hurrikaani 1 Perushurrikaania. Saatiin itse päättää liikkeet lämppärissä. Tuesday, Nov. 07 (19:00) Voima 1 Alkulämppärit jees. Päästiin tekemään pennkipunnerrusta, painopallonostoja, käsipainoja ja leuanvetoa. Leuanvedossa oli pakko