Treeniviikko 3 / 2019

Viime viikon lauantaina aamulla en tiennyet, että TFW -salilla on 3 min pushup testi. Sain tulokseksi 105. Ilmeisesti tauko tekee hyvää. Mulla on ollut viimeisen vuoden aikana tapana punnerrella joka

Torstai 1.8. 8.30 Yleisurheilu, M 20 km kilpakävely (Aku Partanen) 9.30–12.00 Sulkapallo, M kaksinpeliä, N nelinpelin puolivälierät 10.00 Käsipallo, N, Hollanti–Brasilia (B-lohko) 10.00 Lentopallo, N, Turkki–Dominikaaninen Tasavalta (C-lohko) 10.00–0.30 Koripallo

Lomailu jatkuu, mutta pikkuhiljaa aloittelin myös pienen tauon jälkeen etunojapunnerrukset. Taustalla siis ”ihmiskoe”, jossa tehdään aamuisin 100 etunojanpunnerrusta. Keväällä pääsin tilanteeseen, jossa tein lähes yhtäjaksoisesti decline-punnerruksia 80 kappaletta. Taisin tästä