Voima 1 Monday, Oct. 30 (17:00) Lämppärin jälkeen ylösnostoja. Kuntopiirissiä hauiskääntöjä käsipainoilla ja ylösnostoja kahvakuulalla makuuasennosta. Haukkaliikekin oli viimeisessä setissä. It is my favourite movement set. Välillä tehtiin liikkeitä makuuasennossa
Kuukausi: lokakuu 2017
#treenit17vko43#treenit17vko43
TFW Konala Warriors -treenit aloitin tiistaina. Hommahan nytkähti eteenpäin I love me -messuilta, jossa pongasin TFW -osaston ja heidän messutarjouksensa. Training For Warriors (TFW) on yhdysvaltalaisen huippuvalmentaja Martin Rooneyn kehittämä monipuolinen
#treenit17vko42#treenit17vko42
Maanantai on taloyhtiössämme ”lenkkisauna” -päivä. Harva tuota saunaa käyttää, mutta se harvalukuinen joukko on sitten säännöllisesti aina paikalla. Olen myös havainnut, että osa porukasta todellakin käy lenkillä ennen lenkkisaunaa. Itse
#treenit17vko41#treenit17vko41
Tämä viikko vähän haastava, mutta olkoon. Eilen maanantaina kävin jättärillä, vettä tuli mutta tulkoon. Lauantain salitreeni taisi tuntua vielä jaloissa 🙂 Minulla on vuodessa kaksi viikkoa keväällä ja syksyllä, jolloin
#treenit17vko40#treenit17vko40
Tämä viikko huollettu kehoa venyttelemällä. Jumppapallo on siihen oiva apuväline.