Viikon alussa tein porrastreenit ja lisukkeena 50 metrin porrasburpeet. Sellainen kävi mielessä, että vielä syksyn mittaan haastan itseni nousemaan kaikki portaat burpee -style. Seuraa täältä miten äijän käy. Päivää en ole vielä miettinyt, mutta torstai ap voisi olla hyvä etenkin, kun tuolloin siellä ei ole kovin paljon ruuhkaa.
Perjantaina (22.9.) aattelin startata punttisalikauden Myrtsissä.
Lauantaina Myrtsissä ”legday”. Sellainen tuli mieleen, että kyllä talvikautenakin pitäisi meikäläisen liittyä johonkin OCR -harjoitusryhmään, niin pysyisi ote säännölliseen harjoitteluun. Kyllä on kova ikävä torstaisia aamutreenejä!
Sunnuntaina aloin virittelemään kehonpainotreeniviikkoa voimakuminauha -harjoitteilla. Kävin testailemassa leuanvetoa ja muitakin liikkeitä Jättärin takana olevalla lähiliikuntapisteellä.
Kuminauha tangon ympäri ja toiseen päähän kahva. Kahvan ja nauhan löytyin Prisman urheiluvälineosastolta.
…ja tässä mallisuoritus leuanvetokevityksestä.
