Voima 1 Monday, Nov. 20 (17:00) Tänään tempaistiin rautaa ylös. Leukoja 10 ja penkistä 75kg (vai 70kg) 4,4,4,3,3,2. Hurrikaani 1 Tuesday, Nov. 21 (17:00) Perushurrikaania. Parani vaan loppua kohden. Voima
Kategoria: TFW Konala
#treenit17vko46#treenit17vko46
Voima 1 Monday, Nov. 13 (17:00) Se minkä voimassa voittaa, niin matkassa häviää pätee tässäkin lajissa. Lajin nimi on Voima1. Penkkipunnerrusta ja leukoja, siitä on voima1 tehty. Loppusetin penkissä taisi
#treenit17vko45#treenit17vko45
Monday, Nov. 06 (17:00) Hurrikaani 1 Perushurrikaania. Saatiin itse päättää liikkeet lämppärissä. Tuesday, Nov. 07 (19:00) Voima 1 Alkulämppärit jees. Päästiin tekemään pennkipunnerrusta, painopallonostoja, käsipainoja ja leuanvetoa. Leuanvedossa oli pakko
#treenit17vko44#treenit17vko44
Voima 1 Monday, Oct. 30 (17:00) Lämppärin jälkeen ylösnostoja. Kuntopiirissiä hauiskääntöjä käsipainoilla ja ylösnostoja kahvakuulalla makuuasennosta. Haukkaliikekin oli viimeisessä setissä. It is my favourite movement set. Välillä tehtiin liikkeitä makuuasennossa
#treenit17vko43#treenit17vko43
TFW Konala Warriors -treenit aloitin tiistaina. Hommahan nytkähti eteenpäin I love me -messuilta, jossa pongasin TFW -osaston ja heidän messutarjouksensa. Training For Warriors (TFW) on yhdysvaltalaisen huippuvalmentaja Martin Rooneyn kehittämä monipuolinen