Voima 1 Monday, Jan. 29 (17:00) Rautaa nousi tänään Voima ykkösessä suht keveesti. Olin aika energinen johtuen varmaan päikkäreistä. Vuorossa maksimi overhead pressissä. Muistaakseni oli aiemminkin 60kg. 50 kg tein
Avainsana: overhead press
Treeniviikko 3/2018Treeniviikko 3/2018
Voima 1 Tuesday, Jan. 16 (19:00) Voimaa koneeseen. Overhead pressiä, jalkakyykkyä. Näistä elementeistä oli paketoitu tämä treeni. Kyykkymaksimi 90 kg (startti keveämmällä 60, 80 ja sitten loput ysikympillä). 88866 tms.