Treeniviikko 48 / 2019

Hurrikaani 1Tuesday, Nov. 26 (17:00) Voima 1Thursday, Nov. 28 (20:00) Voima 2Friday, Nov. 29 (20:00) Tiistain Hurrikaanissa 3 kierrosta, jossa ekassa osassa tehtiin : 1x 50 Sprint 8x MB Slam 8x Inch Worm (Stationary)Hurrikaanin toisella kierroksella seuraavat liikkeet. 1x 40 Sprint 8x MB Catch Slam 6x Plank Up Downs ROUND […]

Read More →

Treeniviikko 47 / 2019

Voima 1 Monday, Nov. 18 (11:00)Hurrikaani 1 Wednesday, Nov. 20 (16:00)Hurrikaani 2 Friday, Nov. 22 (19:00)Voima 2 Sunday, Nov. 24 (17:00) Maantanataina voima1ssä penkkiä maks 82,5kg. Leuanvedossa 17.5 kg lisäpainolla 12 minsan testi ja toistoja 28 kpl. Hurtsa 1 ssä sprinttiä ja etunojapunnerruksia. Loppusetissä TFW snurpee. Hurtsa 2:ssa pyramid harjoite […]

Read More →