days
-3
-8
hours
0
-4
minutes
-2
-2
seconds
-3
-3

#treenit vko 52

Wednesday, Dec. 27 (17:30) Voima 1 – TFW Konala 1rpm chin up. Lisäpainoilla 20kg, 24kg. Ensi kerralla siten 28kg. Pystypunnerrus seisten (Shoulder press) levytangolla 40kg (3×6) Thursday, Dec. 28 (17:00) Hurrikaani 2 – TFW Konala Tää vaihdettiin lennosta Hurtsa ykköseen. Kymppiharjoite, jossa juoksulla aloitellaan ja juoksuun lopetellaan. Kokeillaan muistanko setit […]

Read More →