days
4
7
hours
1
8
minutes
0
9
seconds
3
4

Treeniviikko 22 / 2019

Voima 1 Tuesday, May. 28 (19:00) Speed & Strength Wednesday, May. 29 (17:00) Voima 2 Friday, May. 31 (17:00) Uimastadikan korkkasin lauantaina 1.6. töiden jälkeen. Olipas hienoa taas startata maauimalakautta ja samalla tuli käytyä Stadikan punttarilla penkkaamassa (5×10, 60kg). Nyt tarkoitus hieoa tuo penkki sellaiseen pohjaan, että enkat paukkuu syksyllä.

Read More →

Viikkaritreenit: #treenit17vko20

Tällä viikolla varsinainen vakioviikkaritreeni jäi väliin, mutta aina sitä löytyy aikaa jättärille extempore-tyyppiselle harjoitteelle. Uimastadionilla tuli toki käytyä.   20.5.2017 Lauantaina tuli käytyä Myrtsissä. Päivällä pohjalla kestävyyttä 1670 kcal harjoite (3 kcal/min) ja sitten puolentoista tunnin kuntsalikäynnin tuloksena päälle 656 kcal 1h 27 min (7,5 kcal/min). 21.5. 2017 Uimastadikalla peruspunttisalitreenit. […]

Read More →