Viikkaritreenit: #treenit17vko20 post thumbnail image

Viikkaritreenit: #treenit17vko20

Tällä viikolla varsinainen vakioviikkaritreeni jäi väliin, mutta aina sitä löytyy aikaa jättärille extempore-tyyppiselle harjoitteelle. Uimastadionilla tuli toki käytyä.

 

20.5.2017

Lauantaina tuli käytyä Myrtsissä. Päivällä pohjalla kestävyyttä 1670 kcal harjoite (3 kcal/min) ja sitten puolentoista tunnin kuntsalikäynnin tuloksena päälle 656 kcal 1h 27 min (7,5 kcal/min).

21.5. 2017

Uimastadikalla peruspunttisalitreenit. Pääpaino ehkä sittenkin vatsa-selkälihasten aktivoinnissa (en tiedä tarkalleen mitä tämä termi tarkoittaa, mutta huomenna tiedän. Näin ajattelin ja tuntuihan se).

 

 

 

 

 

 

 

 

Naisten kympin reitti meni siitä stadikan ohi ja kyllä oli juoksijoilla hieno meininki. Ehdin sen verran seurata ohijuoksevia kymppiläisiä ja tämä nyt vaan todettakoon, että hymy oli herkässä näillä juoksijoilla.

 

 

 

 

Related Post

KinesioteippausKinesioteippaus

Aiemmin taisin mainita tuosta reisiongelmasta, joka lauantain juoksuspurtista aiheutui. Mielenkiintoisen asian  tekee se, että mielestäni alkulämmittely oli tehty asianmukaiseisti. Tietenkin pidempi lämmittely olisi ehkä ollut tarpeen. Vedin treenit kuitenkin läpi